Ada Beberapa Gerakan Yang ampuh Untuk Mengatasi Stres

Ada Beberapa Gerakan Yang ampuh Untuk Mengatasi Stres

Untuk urusan stres yang sering di alami setiap orang memang sudah sangat banyak di rasakan setiap orang namun hal tersebut memang banyak sekali di rasakan setiap orang yang sangat banyak memiki pikiran seperti memikirkan coal pekerjaan kantor dan kegiatan sehari-hari yang di lalui setiap orang yang sangat banyak memiliki usaha atau halĀ  lain.

Perlu anda ketahui ada beberapa cara untuk mengatasi beban pikirian yang membuat sres pikiran anda setiap kali menjalan tugas yang anda jalan kan setiap harinya yaitu bisa anda lakukan berbagai gerakan yoga gerakan tersebut di kabarkan ampuh mengatasi pikiran seseorang menjadi rileks.

Bisa kita ketahui aliran tersebut sudah di kenal sangat sempurna untuk membuka hati dan menemukan pusat diri anda hal tersebut di ucapkan oleh salah satu instruksi yoga bersertifikasi Chelsea Jackson Roberts yang meyakini hasil tersebut sangat pastas kita jalankan setiap hari nya di waktu sengang.

Bisa kita liat ada beberapa gerakan yang bisa anda lakukan setiap hari nya sebagai berikut:

1.Gerakan Mountain Pose

gerakan Mpuntain pose yaitu di sebut dengan salah satu gerakan yang berdiri tegak yang mempertemukan kedua telapak tangan di tengah dekat pusat jantung dan luluskan kaki, tutup mata, tarik napas melalui hidung anda dan hembuskan melalui mulut anda secara perlahan.

2.Gerakan Upward Salute

Untuk melakukan gerakan Upward Salute sangatlah gampang hanya dengan cara berdiri tegak, lalu tarik nafas hembuskan secara berlahan lalu letakkan tangan ke belakang, dan saat mengunci tangan tekan ruas-ruas jari anda agar badan dan pikiran menjadi rileks.

3.Gerakan Forward With Clasped Hands

Gerakan Forward With Clasped Hands tersebut biasanya sangat banyak menggunakan gerakan ke dua tangan di letakan di belakang tubuh dan jari-jari saling menggemgam lalu hembuskan napas saat anda membungkuk ke depan. TekukĀ  lutut sedikit dan biarkan perut ditopang oleh paha depan sambil menekan secara aktif keempat sudut kaki ke tanah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *