Arsip Kategori: KESEHATAN

Beberapa Manfaat Mengkonsumsi Air Kelapa bagi Ibu Hamil

 

Sepanjang masa kehamilan tersebut si bunda serta pula bakal anak yang terdapat di dalam wajib terus menjadi ekstra hati- hati. Sebab terdapat banyak penyakit yang rawan buat mendatangi. Salah satunya merupakan dengan komsumsi air kelapa yang mempunyai bermacam- macam khasiat.

Khasiat air kelapa buat bunda sangatlah bermacam- macam. Mulanya air kelapa diketahui selaku minuman pengganti elektrolit buat orang- orang dengan sakit perut ataupun kehilangan cairan tubuh yang parah.

Macam Khasiat Air Kelapa Buat Bunda Dari isi nutrisi tersebut:
1. Jadi Konsumsi Cairan Bonus Bunda Khasiat air kelapa buat bunda berbadan dua yang awal merupakan penuhi konsumsi cairan dalam badan supaya bebas dari kehilangan cairan tubuh. Tidak cuma air putih, air kelapa pula bisa bunda berbadan dua mengkonsumsi buat memadai kebutuhan cairan badan.

Dengan tercukupinya kebutuhan cairan badan,bunda hendak merasa lebih fresh serta tidak gampang letih.

2. Jadi Pengganti Elektrolit yang Menghilang Salah satu Kerutinan baru bunda merupakan mual serta muntah. Keluhan tersebut pula diketahui dengan sebutan morning sickness serta nyaris tiap bunda tentu mengalaminya. Keadaan ini dapat membuat bunda menghasilkan banyak cairan dalam badan, sehingga merangsang terbentuknya kekurangan elektrolit.

Air kelapa dapat jadi opsi untuk bunda buat mengambil alih elektrolit yang lenyap dari badan. Perihal tersebut disebabkan air kelapa mempunyai isi elektrolit, semacam kalium, natrium, serta magnesium.

3. Melindungi Saluran Kencing dari InfeksiPoin no 3 dalam khasiat air kelapa buat bunda merupakan menghindari peradangan saluran kencing( ISK). Keadaan ini bisa terjalin akibat pergantian hormon dikala serta berakibat pada guna saluran kencing. Perihal ini menimbulkan bunda lebih gampang terserang peradangan.

Air kelapa dipercaya selaku diuretik natural yang bisa menolong bunda berbadan dua lebih gampang menghasilkan urine serta menghindari terbentuknya ISK.

4. Melindungi Tekanan Darah Dari Hipertensi Manfaat air kelapa salah satunya merupakan buat merendahkan serta mengendalikan gula darah. Perihal ini sebab air kelapa mempunyai isi kalium yang teruji bisa merendahkan serta mengendalikan tekanan darah supaya senantiasa wajar.

Di sisi lain, air kelapa tidak disarankan buat digunakan selaku pengganti penyembuhan hipertensi ataupun preeklampsia pada bunda yang dapat dicoba secara natural. Bila bunda berisiko hadapi preeklampsia sepanjang kehamilan, lekas memeriksakan diri ke dokter.

5. Jadi Nutrisi Untuk Pertumbuhan Bakal anak Isi dalam air kelapa salah satunya merupakan kalsium. Isi tersebut jadi manfaat dalam pertumbuhan tulang serta gigi bakal anak. Meski demikian, manfaat kalsium di dalam air kelapa tidak bisa dijadikan selaku nutrisi utama buat berkembang kembang bakal anak.

Oleh sebab itu, berarti untuk tiap bunda buat komsumsi santapan padat nutrisi yang diperoleh dari sayur- mayur serta buah- buahan.

Aneka khasiat air kelapa buat bunda tersebut dapat diperoleh asalkan teratur komsumsi dengan ketentuan yang pas serta tidak kelewatan. Tidak hanya itu jauhi mengkonsumsi air kelapa dalam kemasan serta hendaknya minum air kelapa murni yang dipetik dari pohonnya. Apabila bunda hadapi keluhan semacam mual, muntah, sakit perut, ataupun diare, hingga konsultasikan ke dokter.

Beberapa Manfaat dari Kurma Muda Untuk Kesehatan Tubuh

Kurma muda di negara asal dikenal dengan sebutan kurma Rutab yang merupakan kurma yang hanya setengah matang. Kurma ini memiliki rasa yang tidak terlalu manis dan memiliki tekstur yang lunak.

Biasanya kurma ini mengandung sedikit kalori dibandingkan dengan kurma yang tua dan sudah kering. Namun, kandungan serat, air, dan protein pada kurma Rutab ini jauh lebih banyak dibandingkan dengan kurma kering. Akan tetapi sama sama mengandung mineral dan vitamin yang baik bagi tubuh.

Manfaat kurma muda bagi kesehatan tubuh

1. Menstabilkan gula darah
Bagi sebagian orang yang terkena diabetes, kurma ini adalah pilihan yang terbaik untuk menstabilkan gula darah anda. karena kurma ini mengandung gula yang jauh lebih sedikit dibandingkan dengan kurma tua
Selain daripada itu, serat juga tak dapat diserap dan dicerna pada saluran pencernaan yang membuat serat tidak dapat diubah jadi gula di tubuh sehingga gula darah anda tetap terjaga dengan baik.

2. Melancarkan pencernaan
Diare atau sembelit adalah contoh dari sistem pencernaan yang kurang baik.
Kandungan serat pada kurma yang tinggi akan membantu melancarkan sistem pencernaan anda dan menjagan pencernaan anda juga.
Biasanya serat kurma muda terdiri dari serat yang tak larut air yang akan mempercepat gerakan kotoran pada usus ke feses dengan mudah keluar.
Cara seperti ini ini juga dapat membantu sembelit sehingga mudah untuk dikeluarkan saat BAB

3.Meningkatkan kekebalan tubuh
Kurma memiliki antioksidan yang baik bagi tubuh dan kesehatan, karena kurma lebih efektif menangkan radikal bebas yang membantu menjaga kekebalan tubuh
Tidak hanya pada itu. Vitamin B^ yang dikandung di kurma muda akan membantu meningkatkan protein dan sel darah putih yang memperkuat anti bodi tubuh.

4. Membantu menurunkan berat badan
Kandungan serat dan protein akan menahan rasa lapar anda dan akan membuat anda kenyang lebih lama. Kurma ini memiliki kalori yang rendah yang akan menjaga asupan kalori anda tidak terlalu tinggi. Jika anda makan berlebihan dari jumlah kalori dalam sehari daripada kamu beraktivitas, peluang untuk menurunkan berat badan kamu pun meningkat.
Jadi, buah jenis ini sangat cocok untk menjadi salah satu makanan untuk melakukan program diet.

5. Menjaga kesehatan tulang
Kurma muda juga mengandung mineral yang dibutuhkan pada kekuatan tulang. Tidak sampai begitu saja. kurma juga mengandung magnesium yang berguna untuk membentuk sel tulang yang baru.
Kalium yang sangat dibutuhkan pada tulang akan menjaga kadar kalsium di tubuh. Hal ini yang akan menurunkan resiko pada tulang retak maupun osteoporosis.

MANFAAT DAUN SIRIH BAGI KESEHATAN

MANFAAT DAUN SIRIH

daun sirih ini juga termasuk ke dalam tanaman herbal yang memiliki begitu banyak khasiat yang sangat baik bagi kesehatan dan dari dulu daun sirih ini juga telah di jadikan sebagai obat herbal

daun sirih ialah tanaman herbal yang telah berasal dari piperaceae dan dari dulu daun ini memiliki manfaat yang telah di gunakan sebagai obat alami dan juga akan dapat mengatasi gangguan pada kesehatan dan yang perlu kita ketahu bahwa daun sirih ini juga memiliki efek samping yang perlu kita semua ketahui

berikut ini ialah beberapa manfaat daun sirih yang perlu kita ketahui manfaat nya bagi kesehatan tubuh

1.MENYEHATKAN SALURAN PENCERNAAN

manfaat pertama dari daun sirih yang akan terkait pada daun sirih ini ialah daun ini akan mampu untuk menyehatakan saluran pencernaan di dalam tubuh kita dan kandunganya ini juga akan dapat bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme pada tubuh kita sehingga kita akan terangsang pada kerja usus kita agar dapat menyerap nutrisi dan juga vitamin yang sangat penting bagi tubuh

dan selain itu daun sirih ini juga akan bisa di jadikan sebagai obat herbal yang akan digunakan untuk dapat mengatasi sembelit dan air rebusan dari daun sirih ini juga akan dapat membantu untuk kelancaran dalam melakukan pembuangan air besar

2.MENJAGA KESEHATAN MULUT DAN JUGA GIGI

daun sirih ini juga memiliki manfaat lain nya yaitu akan dapat menjaga kesehatan pada mulut dan juga akan dapat merawat gigi kita dan sifat antimikroba yang ada pada daun sirih akan dapat membantu untuk mengatasi bakteri yang akan tertinggal di dalam mulut dan maka dari itu dari dulu daun sirih ini akan digunakan untuk menjaga gigi kita agar tetap sehat dan pada saat itu para orang tua menggunakannya dengan cara mengunyah daun sirih ini agar gigi tetap sehat dan juga menjaga kesehatan pada mulut dan maka dair itu banyak sekali manfaat yang ada di dalam daun sirih ini yang harus kita ketahui

Manfaat Bengkuang


Pachyrhizus erosus atau biasa dikenal dengan sebutan bengkuang. bengkoang in dikenal dari cormus putihnya yang bisa dimakan sebagai salah satu komponen rujak dan asinan bahkan dijadikan sebagai masker untuk menyegarkan kulit wajah anda dan memutihkan kulit. Tumbuhan ini berasal dari benua Amreika yang masuk kedalam suku fabaceae atau polong-polongan, dalam bahasa spanyol bengkuang dukenal dengan zicama atau jicama.

Selain dikonsumsi langsung, bengkuang juga sering dijadikan sebagai bahan baku untuk rujak, terlepas dari buahnya yang menyegarkan, bengkuang ternyata mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.

selain kaya akan mineral bengkuang dikenal akan kandungan seratnya yang cukup tinggi loh, beberapa kandungan yang ada didalam bengkuang yaitu kalori, karbohidrat, gula, lemak, protein, serat, potasium, kalsium, vitamin C dan masih banyak lagi.

dilihat dari kandungan gizinya bengkuang masuk kedalam daftar makanan ramah berat badan karena bengkuang rendah kalori dan gula, sementara itu, bengkuang juga mengandung vitamini E, tiamin, riboflavin, vitamin B6, asam pantotenat, fosfor, kalsium, seng dan tembaga.

Manfaat bengkuang bagi kesehatan

Berbagai nutrisi yang terkandung dalam bengkuang membuat umbi ini sangat baik untuk kesehatan jika dikonsumsi:
1. bisa mencegah penyakit
bengkuang mengandung antioksidan yang bisa membantu tubuh kamu dalam mencegah terjadinya kerusakan sel, bengkuang diketahui diperlukan oleh tubuh utnuk menangkal radikal bebas, molekul berbahaya yang bisa menyebabkan stress oksidatif.

Stress oksidatif dikaitkan dengan penyakit kronis termasuk diabetes, kanker, kardiovaskular dan menyebabkan penurunan kognitif, namun dengan mengonsumsi bengkuang bisa membantu tubuh untuk melawan stres oksidatif dan akan mengurangi resiko pengembangan penyakit kronis.

2. meningkatkan kesehatan jantung
bengkuang mempunyai banyak nutrisi yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung. Bengkuang memgandung serat yang tinggi yang akan membantu tubuh dalam menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh dan mencegah empedu diserap kembali didalam usus, dan mencegah hati utnuk memproduksi lebih banyak kolestrol.

3. membantu mencegah pencernaan
serat dalam bengkuang buda membuat feses menjadi lebih lunak dan memudahkan tubuh untuk mengeluarkan feses, bengkuang mengandung inulin yang akan meningkatkan frekuensi BAB hingga 31% bagi mereka yang mengalami konstipasi.

4. baik untuk bakteri dalam usus bengkuang mempunyai banyak kandungan insulin yang merupakan serat prebiotik, dimana prebiotik merupakan zat yang dapat digunakan bakteri dalam tubuh dan menghasilkan sejumlah manfaat bagi kesehatan, walaupun sistem pencernaan tidak bisa mencerna maupunmenyerap prebiotik namun bakteri dalam usus bisa memfermentasikan mereka.
Inilah beberapa manfaat yang didapat dari mengonsumsi bengkuang, dan masih banyak lagi manfaat lainnya.

Jambu Biji

Tentunya kamu tau buah jambu biji bukan , Jambu biji mengandung antioksidan & vitamin yang melimpah. Kandungannya ini menciptakan manfaat jambu biji sebanding menggunakan cita cita cita cita cita rasanya yang nikmat & segar. Yuk, mari kita simak apasaja sih manfaat jambu biji bagi kesehatan tubuh! Jambu biji dikenal menjadi butir tropis yang banyak tumbuh pada negara  Meksiko, Amerika Tengah dan selatan, Karibia, . Buah yg pula diklaim guava ini sudah banyak sekali dibudidayakan & bisa dinikmati oleh berbagai  negara beriklim tropis & subtropis, termasuk Indonesia.

Jambu biji bisanya  dikonsumsi secara pribadi maupun dijadikan sebagai aneka macam olahan, misalnya jus buah & selai. tidak hanya buahnya loh yang bisa dimanfaatkan namun bagian daun jambu biji juga tidak jarang ikut dimanfaatkan buat aneka macam pengobatan, mulai berdasarkan gangguan dalam saluran cerna sampai diabetes. Kandungan Nutrisi Jambu Biji Dalam satu butir jambu biji menggunakan berat kurang lebih 60 gr, mengandung 40 kalori & beberapa nutrisi berikut ini:  protein,  serat ,kalsium, magnesium , kalium ,vitamin C Selain itu, jambu biji jua mengandung aneka macam vitamin lainnya, misalnya vitamin A, vitamin B, vitamin K, & vitamin E, dan mineral misalnya selenium, zinc, & mangan.

Beragam Manfaat Jambu Biji Berkat kandungan nutrisinya yg melimpah, terdapat beberapa manfaat jambu biji yg bisa Anda ambil, pada antaranya:

1. Buah ini bisa Melawan radikal bebas Jambu biji adalah galat satu butir kaya akan dengan antioksidan. Antioksidan itu  sendiri berfungsi untuk melindungi tubuh menurut kerusakan sel dampak radikal bebas. kegunaan jambu biji bisa melawan radikal bebas ini tidak hanya didapat dari buahnya saja, namun daunnya juga ikut digunakan . Radikal bebas ialah satu satu  faktor pembuat terjadinya pemicu penyakit kanker & penyakit jantung. Selain itu, penelitian memperlihatkan bahwa ekstrak daun jambu biji bisa membantu mencegah & bisa menghentikan terjadinya perkembangan sel kanker.

2. Melancarkan saluran pencernaan Manfaat jambu biji lainnya merupakan melancarkan sistem pencernaan. Hal ini lantaran jambu biji mengandung serat yg tinggi, sebagai akibatnya sanggup mencegah sembelit & menjaga kesehatan usus. Selain itu, ekstrak daun jambu biji pula diketahui bisa mengurangi keintensitas buang air bagi penderita diare dan berguna untuk menetralkan bakteri berbahaya pada usus yang mengakibatkan diare.

3. bisa memperkuat daya tahan imun tubuh
karena didalamnya terdapat vitamin c yang bisa meningkatkan imunitas tubuh dan mengurangi terjadinya infeksi

4. bisa menurunkan tekanan darah dalam tubuh dan kolestrol
selain vitamin c nya yang tinggi juga terjadapat serat yang tinggi yang membuat tekanan darah tinggi menurun

Jahe

Zingeriber officinale atau tanamn jahe biasanya digunakan sebagai bumbu makanan diakrenakan rimpangnya yang sangat aromatik dan rasa yang pedas, tektur rimpang ini terasa padat , kasar dan mempunyai lurik.

Tergantung dalam varietasnya, daging jahe bisa berwarna kuning, putih, atau merah. Kulitnya berwarna krem sampai coklat belia & tebal atau tipis sinkron menggunakan kematangan tumbuhan waktu panen.

Jahe dipakai menjadi bahan kuliner lantaran komponen gingerol berperan membentuk aroma & cita cita cita cita cita rasanya yang khas. Merujuk pada sebuah  studi  dimana gingerol pula berguna buat kesehatan menjadi senyawa menggunakan impak anti-inflamasi yg kuat, sebagai akibatnya membantu meredakan peradangan. Jahe pula sarat menggunakan antioksidan, yaitu senyawa yg bisa mencegah stres & kerusakan tubuh dan melawan penyakit kronis, misalnya tekanan darah tinggi, penyakit jantung, & penyakit paru-paru.

Manfaat jahe untuk kesehatan
1. Mencegah kanker ovarium Kandungan senyawa pada jahe sudah diteliti bisa mencegah terjadinya kanker ovarium. Sebuah penelitian memperlihatkan bahwa jahe bisa menghentikan pertumbuhan sel kanker . Dalam penelitian, jahe efektif pada mengendalikan peradangan yang berkontribusi didalam perkembangan sel kanker ovarium. Para peneliti menyimpulkan, jahe bisa menghentikan pertumbuhan sel kanker dengan menghentikan reaksi peradangan. taukah kami bahwa  kanker ovarium menempati urutan kelima pada kematian dampak kanker pada kalangan perempuan . Risiko seseorang perempuan terkena kanker ovarium selama hidupnya merupakan lebih kurang satu banding 78.

2. Meredakan batuk Manfaat jahe selanjutnya merupakan buat meredakan batuk. sebuah studi menyimpulkan bahwa beberapa senyawa anti-inflamasi pada jahe bisa mengendurkan selaput pada saluran udara sebagai akibatnya meredakan batuk. Jahe membantu mengurangi iritasi pada tenggorokan & paru-paru, dan membersihkan saluran udara & meredakan batuk kemarau. Agar optimal, konsumsi jahe menggunakan menyeduhnya pada minuman hangat. Anda pula bisa menambahkan madu buat menaikkan rasa & khasiat.

3. Mengurangi risiko penyakit jantung Jahe mempunyai manfaat buat mengurangi risiko penyakit jantung, dengan konsumsi jahe setiap hari akan mengurangi 8% risiko lebih rendah terkena hipertensi & 13% risiko lebih rendah penyakit jantung koroner dalam orang dewasa. Khasiat jahe bisa membantu mencegah pembekuan darah pada pembuluh darah jantung lantaran mengandung asam alami yg diklaim salisilat. Untuk menerima dampak antikoagulan menurut salisilat alami, jahe bisa dikonsumsi pada syarat segar atau kemarau secara teratur. Meski demikian, sebuah studi   menjelaskan, dampak jahe dalam pembekuan darah masih nir jelas. Ini menerangkan bahwa penelitian lebih lanjut dibutuhkan buat tahu sepenuhnya mengenai potensi sifat pengencer darah pada jahe.

4. Mengurangi risiko terjadinya kolorektal dengan cara Konsumsi jahe setiap hari bisa mengurangi peradangan usus & dalam akhirnya membantu mengurangi risiko kanker kolorektal, Para peneliti menemukan, bahwa peserta yang mengonsumsi suplemen jahe mengalami sebuah penurunan 28lam satu berukuran peradangan kolorektal. Jahe bisa meredakan peradangan yang akan berkembang sebagai kanker.

Cara Terbaik untuk Melindungi Diri dari Bahaya Omicron

Bahaya Omicron yang telah diduga untuk tingkat penularannya yang tinggi, meskipun masih memiliki tingkat keparahan pada penyakitnya yang relatif lebih minim. Ini bisa anda buktikan jika penyebarannya yang lebih cepat di seluruh dunia, termasuk Indonesia di dalamnya. Maka itu apa saja yang harus diwaspadai dan bagaimana untuk melindingi diri?

Indonesia, kasus Covid-12 dengan varian Omicron yang sebagian besar datang dari perjalanan luar negeri dan juga warga asing yang masuk ke Indonesia. Maka itu, pemerintahan telah menghimbau untuk masyarakat menahan diri agar tidak berpergian ke negara-negara akan bahaya Omicron yang tingkat keparahannya tinggi.

Bukan menjadi hal biasa jika Omicron datang dari orang-orang baru yang berkeluaran ke luar negeri, Covid-19 dari varian Omicron juga telah menjadi transmis lokal di Indonesia. Ini bisa menjadi hal yang was-was dan kedisiplinan untuk menerapkan protokol kesehatan yang menjadi keharusan, yang berguna untuk melindungi diri dan keluarga.

Apakah Covid-19 Varian Omicron Lebih Bahaya?

Badan Kesehatan Dunia (WHO) yang telah memprediksi jika kasus Covid-19 dari varian Omicron ini akan mengalami peningkatan yang lebih tinggi dibandingan dari varian Delta. Tingkat dari penularan yang tinggi ini bisa membuat Omicron bisa menginfeksi orang yang telah divaksin Covid-19 dan juga bisa tidak mengalami gejala.

Meskipun demikian, bahaya dari Omicron yang telah diiringi dengan tingkat keterisian rumah sakit yang lebih rendah. Uji klinis yang telah menunjukan jika risiko terjadinya Covid-19 dengan gejala yang lebih minim pada pasien yang dinyatakan positif Omicron dibandingkan dengan varian Delta. Akan tapi, ini menjadi hal yang masih memerlukan penelitian yang lebih lanjut.

Selain itu untuk tingkat penularan dan juga keparahan penyakit, hal-hal yang pada seputar Omicron yang dapat menimbulkan banyak pertanyaan yaitu gejala pada umumnya dari penyakit ini. Pada sejumlah studi yang telah mengungkapkan jika gejala Covid-19 pada varian Omicron yang tidak jauh berbeda dari gejala Covid-19 pada umumnya.

Gejala yang dialami pada setiap orang yang dapat berbeda-beda, tergantung dari faktor, dimulai dari status vaksinasi, umur dan ada yang tidak menjadi bagian dari kondisi medis. Pada penelitian, Berikut ini yaitu ada beberapa gejala yang pada umumnya yang ditemukan dari pasien Covid-19 dari varian Omicron:

– Mengalami pilek
– Sakit kepala
– Kelelahan
– Bersin-bersin
– Sakit tenggorokan
– Hidung tersumbat
– Demam
– Menggigil

Rambut Kering, Ini Penyebabnya

Rambut yang kering bisa terjadi jika kulit kepala anda tidak memproduksi cukup minyak supaya dapat melembabkan rambut atau ketika lapisan dari pelindung rambut yang mengalami kerusakan. Untuk menghindarinya yang memiliki beragam penyebab dan melakukan perawatan rambut yang benar, rambut kering dapat diatasi.

Kendala rambut yang kering pada umumnya yang ditandai dengan keluhan yang merupakan rambut yang tampak rusak, kusam, tidak berkilau, mudah kusut dan sulit diatur dan mudah patah sampai sering sekali tampak seperti rambut rontok pada saat disisir.

Berbagai Macam Penyebab Rambut Kering

Beberapa faktor yang bisa membuat rambut menjadi kering, yaitu:

1. Usia

Jika dapat dialami oleh semua orang pada semua usia, dari risiko yang terjadi karena rambut yang kering yang bisa semakin meningkat seiring dari bertambahnya usia.

Semakin bertambahnya usia, produksi yang alami dari minyak rambut juga yang akan semakin berkurang, sampai rambut akan semakin kering. Selain itu, juga para wanita akan mengalami perubahan hormon pada pasca menopause yang dapat membuat rambut akan semakin kering.

2. Kondisi Lingkungan

Kondisi pada lingkungan juga akan menjadi salah satu faktor yang bisa membuat rambut menjadi kering. Seseorang yang dapat dialami rambut kering ketika sering ada di tempat yang kering dan juga suhu panas.

3. Perawatan Rambut

Perawatan dari rambut yang tidak selalu akan bisa membuat rambut menjadi sehat, yang disebabkan karena perawawatan rambut yang tidak tepat juga dapat membuat kulit rambut menjadi kering, seperti:

– Mencuci rambut yang terlalu sering
– Menggunakan sampo, kondisioner dan produk rambut dengan bahan kimia yang keras
– Terlalu sering mewarnai rambut
– Sering menggunakan hairdryer, pengering rambut dan meluruskan rambut

4. Kondisi Kesehatan

Kondisi dari kesehatan yang memburuk bisa membuat penyakit tertentu bisa membuat rambut kulit rambut menjadi tidak dapat mempertahankan kelembapan yang alami, sampai membuat rambut menjadi kering.

Cara Merawat Rambut Kering

Pada umumnya rambut yang kering dapat ditangani menggunanakan cara anda merawat rambut. Anda bisa menggunakan bahan perawatan rambut yang alami, yaitu minyak zaitun, minyak kelapa agar bisa membuat rambut menjadi lebih lembap dan juga mudah diatur.

6 Makanan Penurun Berat Badan Supaya Ramping

Beberapa jenis makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan. Misalnya, makanan yang dapat membantu tubuh merasakan kenyang yang lebih lama. Simak berikut daftar makanan untuk menurunkan berat badan yang bisa anda coba dibawah ini.

Berikut ini daftar makanan untuk menurunkan berat badan

Tidak hanya dengan rutin berolahraga saja yang dapat menurunkan berat badan anda juga perlu menyeimbangi dengan pola makanan yang sehat. Salah satu kunci pada pola makan sehat yaitu memilih makanan yang bisa mendukung program untuk membantu menurunkan berat badan anda.

Ini ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu anda untuk mengurangi lemak di tubuh dan angka timbangan anda.

1. Telur

Salah satu makanan yang bisa menurunkan berat badan yang telah tidak asing lagi yaitu telur. Telur menjadi salah satu makanan yang memiliki kandungan protein yang tinggi, lemak sehat dan juga dapat membuat anda akan merasakan kenyang yang lebih lama dan memiliki jumlah kalori yang lebih rendah.

Yang lebih menariknya lagi, jika telur yang memiliki padat akan nutrisi, maka itu anda juga tidak perlu khawatir kekurangan gizi disaat anda sedang menjalankan program diet. Walaupun begitu, anda usahakan jika tidak mengonsumsi telur yang terlalu banyak agar menghindari kolestrol.

2. Sayuran Hijau

Anda bisa mengonsumsi sayuran hijau yang dapat membantu anda untuk menurunkan berat abdan yang paling aman jika anda ingin mengikuti program diet yang paling aman dan untuk kesehatan anda juga.

Sayuran hijau yang diantaranya yaitu kangkung, bayam dan juga brokoli yang mengandung serat yang sangat tinggi dan bisa membuat anda kenyang lebih lama.

3. Daging Rendah Lemak

Mengonsumsi banyak makanan akan lemak yang tinggi, anda dapat menggantikannya dengan asupan dengan protein yang rendah lemak, yaitu dada ayam dan juga ikan.

Karena kandungannya protein yang tinggi, makanan ini dapat menurunkan berat badan dan dapat membantu untuk selalu memenuhi kebutuhan protein harian anda pada saat anda sedang melakukan program diet.

4. Salmon

Pada ikan salmon ini memiliki protein yang rendah akan lemak didalamnya. Maka itu jenis ikan yang dapat anda manfaatkan untuk makanan agar bisa menurunkan berat badan yaitu anda bisa menggunakan ikan salmon.

Bahaya Suntik Putih

Suntik putih memang pada saat ini menjadi salah satu cara yang digunakan pada sebagian orang agar bisa mencerahkan dan juga memperbaiki warna kulit. Akan tetapi, dari metode ini tidak sepenuhnya aman dilakukan, loh.

Suntuk putih yang telah dinyatakan bisa mencerahkan warna kulit yang sejauh ini belum bisa dipastikan untuk tingkat keamannya. Sampai, disaat produk yang telah digunakan dan cara penyuntikannya tidak benar atau bukan langsung dari dokter yang ahli pada bidang kecantikan, ini bisa berisiko membuat masalah pada kesehatan.

Menelaah Komposisi Cairan yang Digunakan untuk Suntik Putih

Sebelum anda mengetahui dari bahaya suntuk putih dan cara untuk menghindarinya, anda juga perlu mengetahui terlebih dahulu komposisi atau bahan yang biasanya digunakan pada suntik putih, seperti berikut ini:

Vitamin C

Vitamin C yang menjadi salah satu jenis antioksidan yang baik pada kulit. Maka itu, vitamin C yang telah diketahui mempunyai sifat antiaging.

Karena efeknya itu, vitamin C yang memiliki fungsi agar dapat membantu menyamarkan garis-garis halus, bekas luka dan juga kerutan pada kulit wajah. Selain itu, nutrisi ini yang kaya akan antioksidan yang bisa membantu untuk meningkatkan produksi dari kolagen.

Glutathione

Glutathione yaitu antioksidan yang bisa membuat penghambatan produksi melanin atau zat warna yang alami pada kulit. Karena efek itulah, maka glutathione dapat membuat kulit akan tampak lebih cerah. Selain itu juga glutathione yang telah dinilai mempunyai efek antiaging yang sangat baik.

Kolagen

Cairan suntik putih, yang memiliki fungsi kolagen bukan untuk memutihkan, melainkan supaya dapat menjaga kekenyalan pada wajah. Sama seperti glutathione, kolagen yang diproduksi pada tubuh, melainkan dengan jumlah yang dapat menurun seiring pertambahan usia. Yang disebabkan karena elastisitas kulit yang menurunkan dan juga memunculkan jejak pada garis halus pada wajah.

Bahaya Suntik Putih Dalam Dosis yang Terlalu Tinggi

Dasarnya, ketiga zat yang telah digunakan pada suntik putih yang diatas mempunyai manfaat sendiri untuk kuli. Akan tetapi, dari dosis untuk penggunaanya yang terlalu tinggi dapat menimbulkan banyak masalah pada kesehatan.

Obat Sakit Tenggorokan yang Ampuh

Sakit tenggorokan dapat anda obati menggunakan banyak cara. Tujuannya untuk meredakan keluhan yang anda rasakan, terlebih dari ketika keluhan anda telah menggangu aktivitas anda. Agar dapat mengetahui cara atau menggunakan obat apa saja yang dapat mengatasi radang tenggorokan, berikut ini analisisnya!

Gejala umumnya pada radang tenggorokan yaitu kesulitan untuk menelan ataupun berbicara, rasa sakit, gatal dan mengalami kering pada area tenggorokan. Selain itu, kondisi ini dapat disertai dengan demam, flu dan batuk.

Beragam Macam Obat Sakit Tenggorokan

Pada umumnya, radang tenggorokan yang disebabkan karena virus dan akan menjadi reda dengan sendirinya sekitar 5-7 hari. Akan tetapi, agar lebih cepat memulihkan dan meringankan gejalanya, anda bisa menggunakan obat sakit tenggorokan, baik yang dialami ataupun yang medis.

Pilihan obat sakit tenggorokan alami

Beberapa macam obat sakit tenggorokan yang alami dianggap telah mampu untuk meredakan atau atasi sakit tenggorokan, seperti:

– Madu

Para ahli telah membuktikan jika mengonsumsi madu ketika anda mengalami sakit tenggorokan dapat meredakan gejala yang lebih cepat tanpa menyebabkan efek samping. Cukup dengan mencampurkan 2 sendok makan madu di dalam segelas dengan air hangat atau teh diminum sesuai dengan kebutuhan anda.

– Air garam

Anda bisa mencoba berkumur menggunakan air garam merupakan cara yang efektif agar dapat membunuh bakteri, meringankan bengkak dan rasa sakit yang dirasakan dan bisa mengurangi lendir. Anda dapat mencampurkan 1/2 sendok teh garam menggunakan 1 gelas air hangat dan anda bisa berkumur setiap tenggorokan anda terasa tidak nyaman.

– Jus lemon

Lemon juga menjadi obat untuk meredakan rasa sakit dan mencairkan lendir yang kental dan dapat membuat tenggorokan menjadi lebih nyaman, selain itu, lemon juga banyak mengandung vitamin C yang bisa mendukung kerja sistem imun agar bisa melawan penyakit sakit tenggorokan.

– Bubuk cabai

Cabai yang mengandung capsaicin yang mempunyai sifat pereda nyeri. Anda juga dapat memanfaatkan kandungan ini untuk obat sakit tenggorokan untuk berkumur menggunakan 1 gelas air hangat yang dicampur menggunakan madu dan sedikit menamburkan cabai.

SAKIT PINGGANG

Low back pain yaitu sakit pada punggung di bagian bawah. Pengidap sakit pinggang dapat mengalami rasa sakit yang hilang timbul maupun akan terus menerus kembali, disalah satu sisi pinggang atau pada keduanya.

Sakit pinggang yang paling sering dikarenakan cedera otot atau sendi pada area pinggang, dapat diakibatkan karena posisi tubuh yang salah, mengangkat benda yang berat atau melakukan gerakan dengan berulang-ulang. Sakit pada punggung bawah ini pun bisa disebabkan karena gangguan pada organ ginjal, infeksi atau juga masalah pada tulang belakang.

Gejala pada Sakit Pinggang

Gejala dari sakit pinggang bisa berbeda-beda di setiap penderita, tergantung dari penyebabnya. Penderita sakit pinggang juga bisa mengalami gejala seperti:

– Pinggang terasa pegal, kaku atau seperti ditusuk.
– Nyeri yang menjalar dari pinggang ke bokong hingga kaki.
– Sulit bergerak dan berdiri tegak yang disebabkan karena nyeri pada pinggang.
– Sakit kadang akan memburuk pada malam hari pada saat duduk yang terlalu lama.
– Sakit akan terasa memburuk pada saat membungkuk
– Tungkai akan terasa lemah tergantung dari letak saraf yang terjepit.

Sakit pinggang yang biasanya akan berlangsung dalam beberapa hari sampai beberapa minggu, terutama jika disebabkan karena cedera otot. Beberapa kasus, sakit pinggang yang dapat berlangsung hingga lebih dari tiga bulan.

Kapan Harus ke Dokter

Sakit pinggang yang akan sembuh dengan sendirinya. Waspadailah jika sakit pinggang yang terus berulang selama 1 bulan dan akan semakin memburuk, walaupun sedang beristirahat.

Segeralah ke dokter jika sakit pinggang yang disertai dengan beberapa gejala di bawah ini yang akan menjadi tanda jika kondisi yang serius:

– Demam
– Paha menjadi mati rasa
– Tungkai menjadi terasa lemas
– Pinggang akan sakit ketika batuk
– Gangguan saat buang air kecil
– Berat badan akan naik atau mengalami penurunan drastis

Anda memerlukan untuk konsultasi ke dokter jika sakit pinggang yang anda alami disertai dengan kondisi ini:

– Pernah atau yang sedang memiliki penyakit kanker
– Mengalami osteoporosis
– Pernah mengonsumsi NAPZA
– Rasa sakit yang muncul sesudah jatuh atau juga kecelakaan

Penyebab Sakit Pinggang

Banyak kasus, sakit pinggang yang terjadi yang diakibatkan karena cedera otot pinggang. Cedera yang sering kali disebabkan karena gerak pinggang yang tiba-tiba dan berulang, seperti pada saat bermain golf atau mengangkat benda yang terlalu berat.

KUTU RAMBUT

Kutu rambut merupakan parasit yang tumbuh di kulit kepala dan dapat mengakibatkan kulit kepala menjadi gatal. Istilah medis pada penyakit yang bisa disebabkan karena kutu rambut ini yaitu pediculosis capitis.

Seseorang yang bisa terserang kutu rambut yang dikarenakan kontak dengan kepala orang lain yang mempunyai kutu rambut. Ini berbeda dengan apa yang di anggap masyarakat, sampai kutu rambut yang muncul karena buruknya kebersihan rambut dan kulit kepala, atau yang disebabkan karena tertular dari hewan.

Gejala Kutu Rambut

Gejala kutu rambut yang menyebabkan rasa gatal pada kulit kepala, yang bisa menyebar sampai ke leher dan telinga. Rasa gatal yang timbut karena reaksi kulit manusia dengan tinja atau air liur kutu. Merasakan gatal, penderita juga akan merasakan sesuatu yang merayap ke kulit kepala.

Rasa gatal pada kulit kepala yang membuat sang penderita menggaruk kepala dengan secara terus menerus. Gatal yang lebih terasa disaat malam hari, karena kutu yang lebih aktif pada kondisi gelap. Yang mengakibatkan, sang penderita menjadi kesulitan untuk tidur.

Menggaruk kepala dengan terus menerus juga akan membuat kulit kepala mejadi terluka, dan ketika luka itu terinfeksi bakteri, maka akan muncul nanah.

Kapan Harus ke Dokter

Kutu rambut bisa diatasi menggunakan sisir serit, dengan cairan atau sampo khusus untuk membasmi kutu yang bisa anda dapatkan yang dijual bebas. Jika anda sudah melakukan pengobatan dengan mandiri di rumah akan tetapi kutu rambut tak kunjung hilang, anda bisa segera konsultasikan ke dokter.

Penyebab Kutu Rambut

Kutu rambut yang paling sering menular melalui kontak langsung dengan kepala sang penderita. Tanpa kontak langsung, kutu rambut yang tidak bisa berpindah dari satu ke kepala orang lain. Ini bisa disebabkan karena kutu rambut yang berpindah dari satu kepala ke kepala orang lain. Ini dikarenakan kutu rambut yang tidak bisa terbang atau melompat.

Walaupun tidak bisa terbang ataupun melompat, kutu rambut dapat merayap dengan cepat. Ini memungkinkan jika kutu rambut akan berpindah dari kepala sang penderita ke kepala orang lain melalui benda-benda yang digunakan di kelapa, yaitu sisir, bandal, handuk, dan headphone.

4 Jenis Suntik Filler untuk Kulit Wajah Awet Muda

Suntik filler yang dilakukan agar bisa memperbaiki kendala pada wajah, yang dimulai dari menghilangkan bekas jerawatan dan kerutan sampai dapat merampingkan bentuk pada dagu. Ada beberapa jenis filler yang bisa anda pilih sesuai dengan keinginan anda untuk melakukan suntik ini. Apa saja jenis-jenisnya?

Tak hanya dapat memperbaiki masalah kulit wajah saja, filler juga bisa digunakan agar dapat menambah volume pada bibir. Metode ini dapat anda lakukan dengan cara menyuntikkan cairan itu ke wajah yang sedang bermasalah. Maka itu, prosedur ini sering dikatakan dengan suntik filler.

Pahami Beberapa Jenis Suntik Filler

Ada beberapa jenis filler pada setiap jenisnya yang mengandung bahan yang berbeda dan bisa memberikan efek yang berbeda juga. Berikut ini merupakan beberapa jenis filler yang pada umumnya digunakan dan karakteristiknya:

1. Asam Hialuronat

Asam hialuronat yang menjadi salah satu bagian alami pada kulit yang berkurang pada seiring dari pertambahan usia. Pada prosedur suntuk filler, asam hialuronat yang tersedia pada bentuk alami dan sintesis.

Ada beberapa karakteristik pada jenis filler asam hialuronat, yaitu:

1.Jarang timbulkan reaksi alergi
2. Memiliki bentuk gel dan tekstur sedikit lebih kental
3. Suntikan yang dilakukan pada sudut kanan atau kiri mulut dan bibir atau mengisi cekungan pada bawah mata agar bisa mengatasi keriput pada bawah mata.

2. Kolagen Bovine

Kolagen yang menjadi jenis filler yang dipercaya dan paling baik dari semua jenis filler. Jika kolagen bovine yang berasal dari kulit sapi yang biasa diolah dengan khusus dengan karakteristik.

3. Lemak Tubuh

Metode ini menggunakan sedikit jaringan lemak yang diambil dari salah satu bagian tubuh, yaitu perut, paha atau juga bokong. Jaringan lemak ini akan diolah dan juga diproseskan terlebih dahulu, lalu disuntikan ke bawah pada bagian permukaan kulit wajah.

4. Polimer Buatan

Pada jenis filler lainnya yaitu polimer buatan. Filler ini yang sudah diketahui bisa tahan sampai dua tahun. Sesudah disuntikan, bahan polimer yang bisa merangsang sel kulit agar bisa memproduksi kolagen.

4 Penyebab Susah Buang Air Besar dan Cara yang Tepat untuk Atasinya

Ada banyak hal kendala dari susah buang air besar, dimulai dari gaya hidup yang tidak sehat sampai mengomsumsi obat-obatan tertentu. Nah , karena penyebabnya beragam, penting jika mengetahui hal-hal apa saja yang bisa membuat sembelit agar bisa mengatasinya dengan cara yang tepat.

Susah buang air besar pada bahasa media yang disebut dengan konstipasi. Pada kondisi ini terjadi disaat frekuensi buang air besar yang berkurang. Sebenarnya, frekuensi BAB dari setiap orangnya dapat berbeda-beda, sampai tidak ada patokan yang mengetahui jika berapa kali pada normalnya buang air besar pada sehari atau seminggu.

Akan tetapi, tidak buang air besar dalam lebih dari 3 hari atau BAB yang kurang dari 3 kali dalam seminggu yang sudah menjadi tanda jika anda sedang mengalami susah buang air besar.

Berbagai Penyebab Susah Buang Air Besar

Ada beberapa perihal pada umumnya yang terjadinya susah buang air besar, yaitu:

1. Gaya hidup yang tidak sehat

Jika pola makan anda tidak sehat, yaitu anda kurang konsumsi makanan serat atau cairan, yang bisa menyebabkan terjadinya konstipasi. Selain itu, pada pertukaran pola makan dan yang terlalu banyak mengonsumsi produk buatan susu yang dapat menyebabkan susah buang air besar.

2. Kehamilan

Sekitar 40 persen wanita hamil yang menjalani konstipasi selama masa kehamilan, terutama pada trimester pada awal kehamilan. Kondisi ini terjadi karena tubuh yang memproduksi lebih banyak hormon ketika hamil yang tertuju pada lemahnya otot tubuh, yaitu otot usus, sampai kesulitan untuk kontraksi.

3. Kebiasaan menunda buang air besar

Ada beberapa orang, baik anak-anak ataupun orang dewasa, dan sering sekali menunda untuk pergi ke toilet disaat ingin buang air besar. Perilaku ini bisa menjadi salah satu faktor penyebab susahnya buang air besar. Maka itu jangan pernah menunda jika anda sudah diberikan tanda “panggilan alam”.

4. Faktor psikologis

Pada gangguan psikis yang bisa menjadi faktor susahnya buang air besar. Gangguan psikis ini seperti, stres, trauma, pelecehan seksual dan depresi.

Cara Atasi Susah Buang Air Besar

Karena penyebab buang air besar yang berbeda-beda dari setiap orangnya, cara agar mengatasinya juga berbeda-beda. Akan tetapi, konstipasi yang pada umumnya dapat ditangani dari mengubah gaya hidup, caranya yaitu:

* Cukupi kebutuhan dengan air putih agar bisa mencegah dehidrasi dan juga melunakkan teksur tinja.

* Mengonsumsi makanan yang berserat yang memiliki kandungan probiotik yaitu yoghurt atau kefir agar bisa melancarkan pencernaan.

* Anda bisa memperbanyak aktivitas fisik dengan berolahraga, contohnya jogging.
* Jangan menunda-nunda untuk buang air besar.

 

Bibir Pecah-pecah, Ini 5 Cara yang Mudah untuk Mengatasinya

Bibir pecah-pecah yang menjadi kondisi yang sering dialami pada hampir semua orang. Tak hanya bisa menimbulkan rasa yang tidak nyaman, bibir yang kering dan pecah-pecah juga rentan berdarah yang dapat menyebabkan luka. Ada beberapa cara yang bisa anda lakukan agar dapat atasi kondisi ini.

Bibir yang merupakan bagian tubuh yang paling unik jika dibandingkan pada bagian tubuh lainnya. Ini disebabkan bibir yang tidak mempunyai kelenjar minyak agar bisa menjaga kelembapan. Maka karena itu, dari paparan sinar matahari dapat membuat bibir menjadi kering.

Penyebab dan Gejala Bibir Pecah

Pada sebagian orang yang beranggapan jika bibir pecah hanya bisa terjadi pada saat musim panas atau kemarau saja. Sementara itu, kondisi ini dapat dikarenakan karena adanya berbagai hal, sampai dengan ketika udara atau cuaca dingin sekalipun.

Ada beberapa kondisi medis yang tertentu dapat membuat bibir pecah-pecah, yaitu kurang gizi, iritasi dan efek samping dari obat-obatan.

Kondisi ini dapat semakin buruk jika tidak dirawat dengan baik. Beberapa gejala pada bibir pecah-pecah yang bisa muncul: yaitu:

1. Bibir yang terasa kering, hingga sampai terkupas
2. Muncul sisik pada bagian bibir
3. Terdapat luka
4. Bengkak
5. Berdarah

Cara atasi bibir pecah-pecah

Anda jangan khawatir jika anda mengalami bibir pecah-pecah, ini karena ada beberapa cara mudah yang dapat anda lakukan agar bisa menghilangkan dan juga mencegah terjadinya bibir pecah-pecah, yaitu:

1. Kurangi kebiasaan menjilat bibir

Banyak orang yang sering melakukan jilat bibir agar bisa membasahi dan juga mangtasi bibir yang kering. Akan tetapi, pada kenyataannya, sering menjilat bibir yang bisa mengakibatkan buruk kondisi bibir pecah-pecah.

Ini dikarenakan air liur yang lebih cepat menguap dibandingkan bisa menyebabkan kondisi bibir yang lebih kering daripada yang sebelumnya dibasahi menggunakan air liur.

2. Gunakan pelindung bibir

Anda bisa menggunakan pelembab bibir yang bisa mencegah kondisi bobor pecah-pecah yang terutama disaat sedang beraktivitas pada sinar matahari. Anda juga dapat mencoba menggunakan pelembab bibir yang alami, yaitu madu, lidah buaya, minyak zaitun, agar bisa mengatasi bibir yang pecah-pecah.

3. Hindari pemicu dari alergi

Dalam kondisi ini bibir yang pecah-pecah dapat terjadi karena reaksi alergi tubuh yang terdapat pada suatu zat. Maka itu, anda sebisa mungkin untuk menghindari kontak langsung dengan bahan-bahan yang dapat memicu alergi.

4. Cukup konsumsi cairan tubuh

Anda bisa kekurangan cairan pada tubuh yang dapat membuat bibit menjadi pecah-pecah. Maka itu, sangatlah penting jika anda harus selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh yang diminum yang setidaknya 8 gelas pada setiap harinya.

Manfaat dan Cara Mengonsumsi Jus Sayur

Jika anda yang kurang suka dengan sayur, anda bisa mengonsumsi jus sayur yang bisa menjadi pilihan. Walaupun jumlah serat yang ada di dalam jus sayur yang masih tergolong rendah dibandingkan dengan sayuran yang utuh, akan tetapi jus sayur yang mengandung vitamin dan mineral juga penting yang baik bagi kesehatan.

Ketika anda mempersiapkan jus sayur, abda dapat bersikap kreatif pada pengolahannya untuk memiliki rasa yang “ramah” di lidah disaat dikonsumsi. Untuk mencampurkan beberapa jenis sayur atau bahan yang lain, contohnya buah-buahan yang segar, bisa membuat jus sayur lebih nikmat dan juga bernutrisi pada saat anda konsumsi.

Manfaat dari Konsumsi Jus Sayur

Banyak manfaat jus sayur ketika dikonsumsi dengan rutin, termasuk untuk menjaga sistem pada kekebalan tubuh. Terutama pada sayuran ketika diolah menjadi jus yang mengandung vitamin C dan juga antioksidan yang tinggi.

Selain itu juga mengonsumsi sayuran juga dipercaya dapat membantu hilangkan racun di dalam tubuh, menurunkan berat badan, menurunkan kadar dari kolesterol dan juga dapat meningkatkan kesehatan pada jantung.

Ragam Pilihan Jus Sayur

Jika anda yang tidak ingin mengonsumsi jus sayur karena meragukan akan cita rasa tersebut, resep jus sayur yaitu sebagai berikut yang bisa anda coba. Jus sayur yang dicampur bersama dengan buah atau sayur lainnya yang cenderung mempunyai cita rasa yang enak di lidah.

Ini ada beebrapa resep jus yang dapat anda coba dirumah:

1. Tomat

Tomat menjadi salahs satu jus favorit banyak orang. Selain memiliki warna yang menarik dan juga rasa yang enak, jus jeruk juga telah diyakini mempunyai banyak manfaat. Salah satunya yaitu untuk menunjang kesehatan pada jantung, yang dikarenakan kandungan kalium, magnesium dan juga antioksidan yang ada di dalamnya.

Walaupun tidak dianjurkan menambah banyak gula pada jus tomat, anda dapat campurkan dengan sayuran dan juga buah yang lain, seperti seledri, buat bit atau juga jeruk. Mencampurkannya dengan tomat dan sayur lainnya juga tidak hanya membuat cita rasanya menjadi lebih bervariasi, akan tetapi juga menambah nutrisi yang ada didalamnya.

2. Wortel

Wortel yang mengandung banyak macam nutrisi yang penting, yaitu vitamin A, B6, K, biotin, kalium dan juga karoten yang bisa menjadi pilihan jus sayur yang banyak manfaatnya. Wortel yang mempunyai warna yang menarik dan juga rasa yang manis, yang membuat banyak orang akan menyukainya jus wortel.

3. Seledri

Tidak hanya untuk pelengkap makanan saja, selendri juga bisa dijadikan untuk jus, jus seledri yang telah dianggap salah satu jus sayur untuk menyehatkan karena memiliki nutrisi yang penting di dalamnya.

Kandungan antioksidan dan serat yang ada pada seledri, anda mampu menjaga daya tahan tubuh dan juga kesehatan pada saluran cerna yang baik, yang bisa membuat banyak orang menjadi tertarik untuk mengonsumsinya.

4. Brokoli

Jus sayur ini juga dapat anda pertimbangkan untuk mengonsumsinya yaitu jus brokoli. Jus ini yang dianggap membawa banyak beragam macam manfaat, karena yang ada didalam brokoli yang terkandung pada banyak macam nutrisi yang penting.

Anda bisa membuat jus brokolo yang dicampur dengan sayur atau buah lainnya, yaitu bayam, buah pir dan seledri. Perpaduan yang diantara brokoli bersama dengan bahan-bahan itu, ini bisa membantu untuk memenuhkan kebutuhan vitamin K harian anda yang bermanfaat untuk kesehatan pada tulang anda.

Beragam Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Fisik

Ada banyak manfaat olahraga yang dapat anda peroleh, anda dapat memulainya dari memelihara fungsi organ sampat bisa meningkatkan stamina dan daya tahan pada tubuh. Tak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik saja, olahraga juga baik akan kesehatan pada mental anda.

Olahra adalah salah satu cara yang paling praktis dilakukan agar dapat menjaga kesehatan pada tubuh, akan tetapi juga masih sering kali terabaikan. Ketika anda berolahraga dan aktif bergerak dengan rutin, tubuh anda akan lebih tampak bugar dan kesehatan anda akan menjadi lebih terjaga.

Macam-macam Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Tubuh

Tak ada kata telat untuk berolahraga. Tidak tentang faktor umur anda, aktivitas fisik dan olahraga dengan rutin baik sekali dilakukan agar tubuh lebih sehat dan juga kuat. Berikut ini merupakan jenis manfaat olahraga untuk kesehatan tubuh yang dapat anda coba:

1. Mencegah penyakit jantung dan stroke

Melakukan olahraga yang rutin setiap harinya minimal 3 kali per minggunya bisa memperkuat otot jantung anda, melancarkan aliran darah, dan juga meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

2. Mengoperasikan kadar gula darah

Olahraga bisa membuat kadar gula darah anda menjadi tetap stabil, terutama bagi seseorang yang sedang mengalami diabetes tipe-2. Tidak hanya itu saja, rutin berolahraga juga dapat menolak terjadinya resistensi insulin yang bisa membuat diabetes.

3. Menjaga tekanan darah agar tetap stabil

Untuk orang yang sehat, berolahraga dengan rutin dapat mencegah terjadinya hipertensi dan tekanan darah tinggi. Jika untuk penderita hipertensi, olahraga yang bisa membantu menurunkan tekanan darah dan juga menjaga agar tetap stabil.

4. Mencegah dan meringankan nyeri pada punggung

Nyeri punggu yang menjadi salah satu keluhkesah yang sudah cukup umum dialami pada pada orang dewasa dan juga lansia. Keluhkesah ini dapat disebabkan karena banyak hal, dimulai dari saraf yang terjepit, cedera, posisi tidur yang salah sampai dengan kebiasaan jarang melakukan aktivitas.

5. Menjaga berat badan tetap ideal

Untuk melakukan aktivitas fisik dengan teratur yang bisa mengurangi jaringan lemak pada tubuh dan juga dapat menurunkan berat badan dan juga menjaganya agar selalu stabil. Ini yang membuat olahraga menjadi peran penting untuk dilakukan agar dapat mengatasi obesitas.

4 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Penderita Maag

Penderita maag yang dianjurkan agar tidak mengonsumsi sembarangan makanan. Ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari bagi penderita maag ini. Hal ini bisa anda perhatikan supaya penyakit maag yang di derita bisa terkendali dan juga tidak akan kambuh kembali.

Penderita maag bisa terjadi disaat anda mengonsumsi makanan yang terlalu banyak atau juga terlalu cepat, sedang alami stres, mengonsumsi obat yang tertentu, atau juga untuk penderita penyakit tertentu.

Sakit maag yang dapat dihubungkan dengan pola makan yang tidak sehat. Seperti mengonsumsi minuman dan juga makanan yang pemicu penyakit maag seperti makanan yang pedas, makanan yang berminyak atau berlemak dan minuman yang beralkohol, bersoda dan juga berkafein.

Macam-macam Makanan yang Harus Dihindari Penderita Maag

Ini ada beberapa makanan yang harus dihindari bagi penderita asam lambung atau juga bagi penderita maag:

1. Makanan dan minuman yang asam

Beberapa makanan seperti buah jeruk, lemon, minuman bersoda, yang umumnya memiliki sifat yang asam yang bisa memperparah penyakit maag ketika sedang kambuh. Disaat anda yang menderita maag, sebaiknya agar menghindari pantangan tersebut.

2. Makanan dan minuman yang berkafein

Makanan dan minuman yang berkafein yaitu kopi, teh dan cokelat yang bisa menyebabkan iritasi lambung yang bisa memicu kambuh yang akan menjadi lebih buruk.

Jikapun terpaksa untuk mengonsumsinya yang berkafein, pastinya anda sudah makan terlebih dahulu. Ini bisa membuat penyakit maag kembali kambuh. Akan tetapi jika sedang kambuh, anda tidak disarankan untuk melanjutkan mengonsumsinya.

3. Makanan pedas

Makanan selanjutnya yang menjadi pantangan selanjutnya bagi penderita maag yaitu makanan yang pedas. Jenis makanan ini bisa membuat iritasi pada saluran pencernaan, seperti lambung. Maka itu makanan ini menjadi salah satu larangan untuk penderita penyakit maag.

4. Makanan berlemak

Makanan yang lainnya juga yang harus dihindari bagi penderita maag yaitu makanan yang berlemak, yaitu gorengan atau daging yang berlemak. Pada jenis makanan ini akan sulit untuk dicerna maka itu membuat perut akan mudah kembung. Selain itu, makanan yang berlemak juga dapat memperburuk konstipasi dan juga diare.

4 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan

Manfaat dari air kelapa yang tidak hanya untuk penghilang rasa dahaga dan juga dehidrasi. Air kelapa juga mempunyai banyak sekali khasiat untuk tubuh.

Cairan yang ada di dalam buah kelapa yang mengandung banyak sekali elektrolit, mineral dan antioksidan yang memiliki peran penting untuk menjaga kebugaran tubuh.

7 Manfaat air kelapa untuk kesehatan:

Berikut ini 7 manfaat air kelapa bagi kesehatan yang telah terbukti yang sudah diteliti:

1. Sumber beragam nutrisi

Pertama, kegunaan air kelapa yaitu untuk sumber dari berbagai nutrisi yang penting. Kelapa yang tumbuh di iklim yang tropis di pohon yang secara ilimiah yang dikenal untuk Cocos nucifera, dan juga secara botani yang telah dianggap sebagai buah.

Air kelapa yang merupakan cairan yang ditemukan pada tengah kelapa yang muda berwarna hijau. Ini dapat membantu untuk menyehatkan buahnya.

Pada saat kelapa matang, dengan memakan waktu yang setara 10-20 bulan, sebagian cairan yang tetap ada sementara sisanya matang yang menjadikan daging putih padat yang telah diketahui sebagai daging kelapa.

2. Kaya antioksidan

Manfaat kelapa berikutnya untuk penangkal dari radikal bebas. Radikal bebas merupakan dari molekul yang tidak stabil sebagai produksi sel selama metabolisme berlangsung. Produksi mereka yang meningkat sebagai merespon untuk stres ataupun cedera.

Disaat banyaknya radikal bebas, tubuh yang biasanya akan rentan terhadap radikal bebas tersebut yang akan membuat kerusakan sel-sel anda dan dapat meningkatkan risiko beragam penyakit.

3. Mengatur gula merah

Manfaat dari air kelapa yang baik untuk gula darah. Penelitian ini telah melihatkan jika air kelapa bisa menurunkan kadar gula darah ke hewam untuk diteliti.

4. Mencegah batu ginjal

Manfaat air kelapa selanjutnya yaitu untuk mencegah tumbuhnya batu ginjal. Minum yang cukup cairan juga menjadi peran yang penting agar dapat mencegah gagal ginjal.

Walaupun air putih merupakan pilihan yang baik, akan tetapi ketika dua dari penelitian kecil telah memperlihatkan jika air kelapa mungkin lebih baik.

Batu ginjal yang terbentuk disaat kalsium, oksalat dan juga senyawa lain yang telah bergabung menjadi bentuk kristal di dalam urin. Kristal-kristal tersebut yang bisa membentuk seperti batu-baru kecil.

4 Manfaat Air Jahe dan Gula Merah, Membantu Jaga Imunitas Tubuh

Makna dari air jahe dan gula merah yang biasanya dicampur dengan serai dan jahe yang merupakan rempah-rempah yang berkhasiat untuk kesehatan tubuh. Terutama pada air rebusan dari rempah-rempah yang sudah dianggap dapat membantu mengurangi berbagai penyakit.

Semakin nikmat, gula merah yang cocok dipadukan untuk minuman ini. Air jahe atau rebuhan jahe dan gula merah yang berkhasiat untuk mencegah berbagai penyakit yaitu jantung, darah tinggi dan lainnya.

Selain itu, manfaat lainnya dapat membantu untuk sehatkan sistem pada pencernaan. Tentu saja jika manfaatnya yang memang telah diyakini semenjak adanya nenek moyang kita. Tetapi, biasanya klaim ini hanya didasarkan pada cerita secara turun menurun saja.

Cara untuk mencegah penyakit berbahaya dan redakan nyeri

– Cegah Penyakit Berbahaya

Manfaat dari air jahe dan gula merah yang pertama kalinya yaitu bisa mencegah kita agar terhindar dari penyakit yang berbahaya. Khasiat air rebusan jahe lainnya yaitu mempunyai kandungan antioksidan yang memiliki manfaat untuk lindungi tubuh dari paparan radikal bebas yang berlebihan, yang dapat mengundang terjadinya berbagai penyakit yang bahaya dengan halnya jantung, kanker dan juga penyakit saraf.

– Redakan Nyeri

Manfaat dari air rebusan jahe dan juga gula merah yang berikutnya yaitu untuk ampuh untuk mengatasi nyeri. Ini bisa didapatkan pada kandungan Gingerol dan juga Fenol yang menjadikan senyawa kimia yang memiliki sifat antinyeri dan bisa mengurangi rasa sakit.

Hilangkan Mual dan Menurunkan Berat Badan

– Hilangkan Mual

Manfaat dari air rebusan jahe dan gula merah selanjutnya yaitu bisa membantu hilangkan rasa mual. Amor jahe sebagai penghilang mual dan mencegah mabuk laut yang sudah tidak dapat diragukan. Minum air jahe ternyata memiliki manfaat untuk redakan mual-muntah.

– Turunkan Berat Badan

Manfaat dari air rebusan jahe dan gula merah selanjutnya yaitu dapat membantu menurunkan berat badan. Dari sebuah penelitian mengatakan telah dilakukan pada 10 pria yang melaporkan jika rutin mengonsumsi air jage panas sesudah sarapan dapat memberikan rasa kenyang yang lebih dalam daripada hanya makan di waktu pagi saja.

Pada sebuah artikel dari British Journal of Nutrition yang mengatakan jika jahe dapat mengendalikan kadar gila darah dan juga kolesterol, dan juga dapat meningkatkan jalan dari metabolisme sampai tubuh lebih efektif membakar lemak.

 

4 Jenis Teh untuk Menambah Berat Badan

Banyak orang yang melakukan diet demi untuk menurunkan berat badannya, tetapi pada sisi yang lain, ada juga dari orang yang berusaha agar tetap mempertahankan berat badannya. Anda bisa memahami jika ada beberapa orang, untuk menambahkan berat badan dapat sama sulitnya untuk menurunkan berat badan.

Pada ahli telah menyatakan jika dari rata-rata pria yang memerlukan setara dengan 2000 sampai 3000 kalori per hari dan seseorang wanita yang memerlukan setara dengan 2400 kalori dalam per harinya.

Tak harus minum susu agar dapat meningkatkan berat badan, tetapi juga dapat menggunakan teh.

Sama seperti dengan diet, minum teh juga dapat membantu tingkatkan berat badan. Ini ada beberapa teh yang bisa membantu anda untuk menambah berat badan:

1. Teh dandelion

Akar dari dandelion menjadi suplemen herbal yang bagus untuk digunakan selama berabad-abad agar bisa meningkatkan berat badan. Teh dandelion dapat menjadi minuman alternatif yang sehat agar minuman yang berkafein yaitu kopi dan teh.

2. Teh gentian

Akar dari gentian merupakan ramuan yang sudah digunakan sebagai pengobatan selama beradab-abad, yaitu dengan cara melawan peradangan dan juga pembengkakan, untuk mengobati luka yang infeksidan juga untuk penangkal racun pada hewan.

3. Teh Pappermint

Teh pappermint yang dikenal menyehatkan, dan juga dapat meningkatkan nafsu makan agar dapat meningkatkan proses pencernaan. Minum teh pappermint sesudah makan agar bisa membantu pencernaan pada sore hari agar meningkatkan tingkat energi anda atau sebelum tidur agar dapat membantu merilekskan dan tidur akan menjadi lebih nyenyak.

4. Teh kamomil

Teh chamomile yang bisa membantu untuk menambah berat badan dikarenakan khasiat dapat meringankan masalah yang berhubungan dengan pencernaan yaitu perut menjadi kembng dan gangguan pada pencernaan. Ini dapat membantu anda meningkatkan masalah nafsu makan.Teh chamomile dengan alami dapat menenangkan sifat dari anti-inflasmi.

Tentang yang telah dilaporkan oleh studi menyatakan jika mengonsumsi teh kamomil dalam sebulan penuh, kram yang dirasakan pada saat menstruasi bisa menjadi jauh lebih berkurang. Selain itu, wanita yang sering mengonsumsi teh kamomil dengan teratur juga mengatakan jika emosinya menjadi lebih stabil meski tengah datang bulan.

MANFAAT JOGING DI PAGI HARI

ada yang bilang bila padi hari merupakan waktu yang baik untuk berolahraga kondisi yang sepi dan juga udara yang belum terlalu tercemar polisi membuat begitu ideal untuk beraktivitas apapun jenis olahraganya yang kita pilih manfaat manfaat nya seakan berlipat tentu kita juga dapat menikmati khasiat lari di pagi hari jika memang itu adalah olahraga yang kita pilih.

waktu yang baik untuk olahraga pagi

bahasa tentang kapan waktunya yang baik untuk joging memang menjadi topik menarik ada juga yang bilang bila pagi hari yaitu waktu terbaik untuk melakukan joging di satu sisi lain ada pula yang menyampaikan bila joging sore juga dapat manfaat yang sama dengan joging pagi

dilakukan di waktu sore ataupun pagi khasiat berolahraga tetaplah sama hanya ada berapa khasiat joging pagi yang tidak bisa kita temukan saat joging di waktu sore begitu pula sebaliknya

segarnya hawa udara pagi sangatlah bagus bagi paru paru hangatnya sinar matahari pagi juga dekettahui sangatlah bagus untuk tubuh,dan disisi yang lain lari sore ada beberapa kelebihan yang juga tidak kalah bagus manfaatnya,karena tubuh yang panas otot juga relatif siap untuk berolahraga dengan intensitas yang tinggi

joging pagi ataupun sore keduanya sama saja bagusnya bagi kesehatan meskipun lari pagi umumnya lebih banyak dianjurkan jika kita menginginkan manfaat bagi kesehatan yang maksimal pilihlah joging di pagi hari.

berikut manfaat manfaat joging di pagi hari

1.baik untuk kesehatan paru paru

udara pagi dasarnya masih bersih,polusi seperti asapap kendaraan masih sangat sedikit kandungan oksigennya pun juga masih jauh lebih tinggi dibanding di sore hari ataupun malam hari

saat berlari dipagi hari oksigen yang banyak dan juga bersih akan mengisi paru paru kita ini yang menjadikan paru paru jauh lebih sehat selain dari joging pagi dapat menurunkan resiko pada penderita asma dan penderita penyakit pernafasan lainnya seperti PPOK dan bronkitis kronis.

2.menurunkan tekanan darah

lari pagi jika dilakukan dengan rutin mampu membantu menurunkan tekanan darah.dalam sebuah studi yang dilakukan pada beberapa kelompok orang dengan pra hipertensi lari di pagi hari jika dilakukan denganrutin setiap harinya tekanan darah kita menjadi lebih terkontrol

3.tulang dan juga otot menjadi lebih kuat

jika semakin rutin dilakukan lari pagi maka tulang dan otot juga akan menjadi lebih kuat,ini karena masa otot yang meningkat tidak hanya itu otot pun menjadi tidak gampang pegal,itulah mengapa orang yang rutin olahraga pada umumnya jarang sekali sakit pada otot saat mengalami perjalanan jauh ataupun pegal setelah mengangkat beban yang lumayan berat

4.meningkatnya daya tahan tubuh

joging di pagi hari dengan rutin mampu membantu meningkatkan metabolisme pada tubuh,pertumbuhan sel pada imun juga semakin bertambah ,inilah yang menjadikan daya tahan tubuh kita menjadi lebih kuat

MANFAAT SUSU BERUANG (BEAR BRAND) UNTUK KESEHATAN TUBUH

susu beruang adalah susu hasil perhan sapi susu berlogo beruang ini mempunyai proses pembuatannya yang beda dengan susu biasa susu berlogo beruang atau (bare brand) ini melalui proses sterilisasinya yang baik dari merk lain,yuk simak beberapa manfaat susu berlogo beruang(bare brand) ini .

1.menetralkan racun dalam tubuh

kandungan zat dan juga sterilisasinya berpengaruh di dalam mengatasi racun di dalam tubuh

2.menjaga kadar kolesterol

beda dengan susu biasanya susu berlogo beruang ini mempunyai kandungan lemak dan juga protein yang tidak terlalu tinggi dengan ini mengkonsumsi susu beruang membantu menjaga kolesrterol agar mendapatkan manfaat kandungan vitamin mengkonsumsi vitamin ini akan membantu tubuh terhindar dari masalah kesehatan kolesterol

3.menyehatkan kulit

susu bare brand mempunyai kandungan vitamin A ,vitamin E dan juga C karena mempunyai kandungan vitamin tersebut susu bare brand bisa membantu proses regenerasi pada kulit dan juga mencegah rusaknya sel kulit dini

4.menjaga tulang agar tetap kuat

khasiat susu bare brand bagi kesehatan tubuh yaitu dapat menjaga tulang agar tetap kuat dengan kandungan kalsium dan juga vitamin yang terdapat pada susu beruang dapat membawa manfaat di dalam menguatkan tulang sehingga tidak mudah radang pada persendian dan masalah penyakit tulang lainnya

5.menjaga kinerja otak

Salah satu khasiat dari susu steril bare brand yaitu untuk menjaga kinerja otak kita, hal ini terjadi karena susu bare brand memiliki banyak kandungan protein sehingga dapat membantu sistem kerja apda otak.

6.membantu tidur lebih nyenyak

karena susu barebrand mampu melakukan pembersihan dan juga membantu penyembuhan ,susu bare brand membantu tubuh kita jauh lebih rileks dan dapat membantu kita tidur lebih nyenyak

7.memberikan energi

seperti yang dijelaskan sebelumnya di atas jika kita tidur nyenyak tubuh jauh lebih terasa segar ,selain dari itu susu bare brand kaya akan vitamin seperti ,B1,B2,B6,dan B12 yang membantu kita mempercepat proses pengolahan energi dalam tubuh sehingga membantu kita beraktifitas lebih baik

8.menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata

susu bare brand juga dapat digunakan untuk menghilangkan lingkaran di bawah mata (mata panda) tuangkan susu beruang pada wadah lalu ambil kapas dan celupkan ke dalam wadah dan tempelkan di daerah mata ,lalu biarkan selama 5 menit lalu angkat kapas dan jangan lupa bilas dengan air bersih