Madu sangat sering digunakan sebagai salah satu pengganti gula, bahkan banyak juga yang sengaja menggantikan gula menjadi madu yang sedang menjalankan diet. Namun yang sering menjadi pertanyaan, apakah madu ini memang benar memiliki manfaat yang dipakai untuk menurunkan berat badan? mengkonsumsi madu memang bisa membantu untuk mengikis berat badan, tapi ada beberapa hal juga yang harus kalian perhatikan agar mendapatkan hasil yang lebih maksimal.
Mengkonsumsi madu sebagai menurunkan berat badan memang bisa membantu, tapi harus menggunakan cara tertentu dan tidak boleh sembarangan. Berikut beberapa cara mengkonsumsi madu bagi yang sedang menjalankan diet dengan benar seperti :
1. Dicampur dengan kayu manis dan air hangat
Menurut penelitian menyebutkan bahwa mencampurkan kayu manis dengan madu ke dalam air hangat memang sudah terbukti bisa membantu dalam menurunkan berat badan. Namun masih belum diketahui dengan pasti mengapa mencampurkan madu dengan kayu manis bisa menurunkan berat badan, tapi kemampuan kayu manis ini tentunya bisa mengontrol gula darah yang menjadi salah satu faktor manfaatnya.
2. Dicampur air perasan lemon dan air hangat
Selain mencampurkan kayu manis dengan madu, cara lain yang bisa kalian lalukan yaitu mencampurkan perasan jeruk lemon dengan madu. Agar mendapatkan hasil yang secara optimal kalian bisa mengkonsumsinya di pagi hari sebelum ingin melakukan aktivitas.
3. Dijadikan perendam bawang putih
Menurut studi menyatakan bahwa mengkonsumsi bawang putih yang telah direndam madu memiliki potensi menurunkan berat badan. Untuk menerapkan cara ini kalian bisa lakukan dengan merendam bawang putih ke dalam madu dan makan 1 siung bawah putih setiap hari sebelum ingin sarapan.
4. Sebagai pengganti gula
Madu sudah di banyak digunakan orang banyak sebagai pengganti gula, kalian bisa mencampurkan madu ke berbagai jenis minuman seperti teh dan juga jeruk nipis. Atau juga kalian bisa menambahkan madu ke dalam sandwich ataupun kedalam oatmeal sebagai tambahan nutrisi tambahan.
5. Sebagai diet hibernasi
Dalam melakukan diet hibernasi ini kalian harus mengkonsumsi satu sendok madu sebelum tidur, dengan cara ini madu akan membantu fungsi hati dalam memecahkan lemak dan juga menekan hormon stress ketika kalian ingin tidur.
Mengkonsumsi madu untuk diet dibutuhkan cara yang khusus agar mendapatkan hasil yang optimal dalam menurunkan berat badan, mulai dari cara mencampurkan madu ke dalam air hangat san menggunakan bahan alami hingga dijadikan sebagai pengganti gula. Tapi sama seperti gula, mengkonsumsi madu secara berlebihan juga bisa menyebabkan peningkatkan kadar gula darah yang nantinya bisa memicu penyakit diabetes. Jadi jika ingin mengkonsumsi madu, sebaiknya konsumsi dalam jumlah batas yang wajar saja.