Tag Archives: Kesehatan

Kunyit Dapat Meningkatkan Daya Ingat Pada Otak

Kunyit Dapat Meningkatkan Daya Ingat Pada Otak

Ternyata kunyit yang dikenal oleh setiap orang sebagai bagian dari bumbu dapur yang digunakan untuk menambah citra rasa dalam memasak itu tenyata tidak hanya digunakan untuk memasak dan menambah citra kelezatan dalam masakan saja, Kunyit juga ternyata dipercaya dapat digunakan sebagai ramuan yang bisa membuat daya ingat otak kita menjadi lebih tajam dan menghilangkan kebiasaan pelupa pada seseorang.

Sebuah penelitian yang telah di lakukan oleh UNIVERSITY OF CALIFORNIA yang terletak di LOS ANGELES mengatakan bahwa Kunyit dapat membantu orang – orang yang mengalami kebiasaan buruk pelupa atau biasa disebut orang kehilangan ingatan yang ringan karena yang mana disebabkan faktor usia bila rutin mengonsumsinya.

Hal ini karena kunyit mempunyai kandungan KURKUMIN yang dimilikinya dapat membantu untuk mengurangi gejala peradangan pada otak yang diketahui dengan penyakit depresi berat atau ALZHEIMER.

Para peneliti mengungkapkan bahwa hanya dengan sering mengonsumsi Kunyit sebanyak 90 mili gram dalam waktu dua kali sekali.

Dan hasilnya pun akan cukup sangat memuaskan, Orang yang rutin mengkonsumsi Kunyit selama 18san bulan dapat menunjukkan sebuah perbaikan ringan pada tubuh, Penelitian yang dilakukan juga tidak hanya menerangkan itu saja tpi kunyit juga dapat meningkatkan rasa senang dan mood kepada seseorang.

Jadi cobalah untuk mengkonsumsi bahan dapur ini agar bisa mendapatkan manfaat yang lebih banyak lagi untuk tubuh kita dari bahan dapur ini.

Ada Beberapa Gerakan Yang ampuh Untuk Mengatasi Stres

Ada Beberapa Gerakan Yang ampuh Untuk Mengatasi Stres

Untuk urusan stres yang sering di alami setiap orang memang sudah sangat banyak di rasakan setiap orang namun hal tersebut memang banyak sekali di rasakan setiap orang yang sangat banyak memiki pikiran seperti memikirkan coal pekerjaan kantor dan kegiatan sehari-hari yang di lalui setiap orang yang sangat banyak memiliki usaha atau halĀ  lain.

Perlu anda ketahui ada beberapa cara untuk mengatasi beban pikirian yang membuat sres pikiran anda setiap kali menjalan tugas yang anda jalan kan setiap harinya yaitu bisa anda lakukan berbagai gerakan yoga gerakan tersebut di kabarkan ampuh mengatasi pikiran seseorang menjadi rileks.

Bisa kita ketahui aliran tersebut sudah di kenal sangat sempurna untuk membuka hati dan menemukan pusat diri anda hal tersebut di ucapkan oleh salah satu instruksi yoga bersertifikasi Chelsea Jackson Roberts yang meyakini hasil tersebut sangat pastas kita jalankan setiap hari nya di waktu sengang.

Bisa kita liat ada beberapa gerakan yang bisa anda lakukan setiap hari nya sebagai berikut:

1.Gerakan Mountain Pose

gerakan Mpuntain pose yaitu di sebut dengan salah satu gerakan yang berdiri tegak yang mempertemukan kedua telapak tangan di tengah dekat pusat jantung dan luluskan kaki, tutup mata, tarik napas melalui hidung anda dan hembuskan melalui mulut anda secara perlahan.

2.Gerakan Upward Salute

Untuk melakukan gerakan Upward Salute sangatlah gampang hanya dengan cara berdiri tegak, lalu tarik nafas hembuskan secara berlahan lalu letakkan tangan ke belakang, dan saat mengunci tangan tekan ruas-ruas jari anda agar badan dan pikiran menjadi rileks.

3.Gerakan Forward With Clasped Hands

Gerakan Forward With Clasped Hands tersebut biasanya sangat banyak menggunakan gerakan ke dua tangan di letakan di belakang tubuh dan jari-jari saling menggemgam lalu hembuskan napas saat anda membungkuk ke depan. TekukĀ  lutut sedikit dan biarkan perut ditopang oleh paha depan sambil menekan secara aktif keempat sudut kaki ke tanah.

Makanan Yang Dapat Meningkatkan Energi Dalam Tubuh

Makanan Yang Dapat Meningkatkan Energi Dalam Tubuh

Berolahraga adalah suatau aktivitas yang sangat memakan tenaga,dan lebih lagi jika kamu lakukan dengan menggunakan tenaga ekstra, dengan asupan nutri yang cukup serta kualitas yang baik tentu menjadi jaminan agar kondisi tubuh tetap prima dalam jangka waktu yang cukup panjang atau paling tidak agar kamu tidak mudah sakit. Bagi kamu yang mau mempunyai stamina yang baik bagi tubuh ada beberapa makanan yang dapat membuat stamina di dalam tubuh kamu tetap penuh walau melakukan aktivitas olahraga yang lama, jadi ini ada beberapa makana yang dapat membuat stamina kamu tetap terjaga.

1. Oatmeal

Mengingat bahwa ketika sedang mau melakukan olaraga kamu tidak di saran kan untuk memakan nasi, nah oatmeal ini adalah salah satu alternatif karbo yang baik bagi untuk kamu dan kabarnya kualitas kerbo dari oatmel jauh lebih baik dari karbo yang ada di dalam jagung.

2.Ubi jalar

Alternatif karbo lain nya adalah ubi jalar atu yang di kengal ubih ungguh rasa yang manis mempu memasok energi dengan jumlah yang baik untuk memekanya juga tidak di butuhkan hal yang ribe, maka dari itu cocok jika ubi jalar ini menjadi menu favorit banyak orang

3. Susu

Sudah bukah hal yang baru lagi susu memang harus di minum bagi orang yang rajin melakukan olaraga untuk di makan oleh para atlet dengan susu yang rendah lemak dan juga tiggi akan protein yang baik akan membuat kepadatan tulang kamu serta membuat otot menjadi lebih baik lagi

4. Pisang

Kram otot adalah salah satu ancaman yang paling di takuti bagi setiap orang untuk mencega kondisi seperti ini pisang adalah jawaban yang tepat spisang juga sudah tidak di ragukan lagi adalah salah satu makanan pemasok tenaga yang lebih baik

5. Telur

Memakan telur di saat waktu pagi setelah kamu melakukan olaraga kandungan protein yang ada pada telur sudah tidak di ragukan lagi.

Lebih baik jika di kombinasikan dengan kacang merah yang mempunyai kandungan yang sangat kaya akan serat dan juga mampu menambah sedikit karbo di dalam tubuh kamu.

6. Biji kenari

Biji kenari memiliki fungsi yang baik untuk meningkatkan kadar vit b serta antioksidan biji kenari juga punya kadar kolesterol yang lebih renda dari kacang biasa.

Berikut Penyebab Terjadinya Cedera Saat Melakukan Olahraga

Berikut Penyebab Terjadinya Cedera Saat Melakukan Olahraga

Olahraga tentunya sangat bagus untuk kesehatan tubuh dan pikiran serta membuat kita merasa senang saat melakukannya dengan benar. Tapi ada juga saat mengalami cedera yang membuat anda tidak bisa melakukan sesuatu banyak hal itu pasti sangat merugikan sekali. Jadi kali ini kami akan memberikan solusi atau supaya tidak mengalami cedera ada yang harus diperhatikan terlebih dahulu sebelum melakukannya.

1. Kurang Melakukan Pemanasan
Pada saat melakukan olahraga sebaiknya anda harus memanaskan atau membuat otot anda sedikit terlatih bisa cara dengan jogging atau peregangan otot beberapa menit supaya saat anda latihan bisa efektif dan tidak mengakibatkan cedera otot sebab jika tidak otot anda akan mudah tertarik.

2. Olahraga Berlebihan
Memang olahraga bagus untuk tubuh menjadi sehat tapi ingat kita perlu istirahat yang cukup. tanpa istirahat anda akan mudah mengalami cedera yang tidak disadari karena jika terus-terusan olahraga dengan beban yang meningkat terus-menerus sampai maksimal tubuh anda bisa menjadi cedera kronis.

3. Teknik Latihan Yang Salah
Tentunya untuk menyempurnakan latihan kita harus punya teknik yang benar. jika kita melakukan sesuatu yang benar dan efektif maka tubuh kita bisa menerima dan membuat gerakan latihan kita menjadi bagus sedangkan jika salah melakukan teknik maka membuat otot menjadi kelebihan beban maka dari itu tubuh anda akan mengalami cedera yang bisa membuat tidak stabil dan sakit.

Mengenal Jenis Jenis Rumput Laut Yang Bisa Dikonsumsi

Mengenal Jenis Jenis Rumput Laut Yang Bisa Dikonsumsi

Rumput laut adalah bagian dari keluarga ganggang multi sel yang meliputi ganggang hijau, ganggang merah, serta ganggang cokelat. Selama ratusan tahun rumput laut sudah menjadi bahan obat obatan dan industri makanan dalam kehidupan masyarakat. Kandungan gizi yang nutrisi yang dimiliki oleh rumput laut sangat bermamfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Rumput laut dapat dimamfaatkan dengan cara dikeringkan, dimasak atau diolah menjadi suplemen. Beberapa jenis rumput laut yang bisa kita konsumsui adalah sebagai berikut:

1. Nori, merupakan kelompok ganggang merah yang biasanya diolah menjadi lembaran rumput laut yang disajikan bersama dengan sushi.

2. Sea lettuce, merupakan nori hijau yang berbentuk menyerupai daun selada dan biasanya di pakai sebagai campuran untuk memasak sup.

3. Kombu, rumput laut yang mempunyai rasa yang kuat dan biasanya merupakan bahan pembuatan sup.

4. Arame, Rumput laut yang mempunyai rasa manis dengan tekstur yang kuat dan biasanya rumput laut ini dipakai untuk berbagai hidangan makanan khususnya makanan yang dipanggang.

5. Wakame, Jenis rumput laut yang biasanya digunakan untuk membuat salad atau dimasak menjadi sup.

6. Chlorella, merupakan jenis ganggang air tawar hijau yang diolah menjadi supleman dalam bentuk bubuk.

7. Dulse, merupakan jenis ganggang merah yang mempunyai permukaan lembut dan lebih kenyal dari rumput laut biasanya. Rumput laut ini biasanya dipakai untuk menambahkan rasa kedalam berbagai hidangan makanan dan di makan sebagai camilan kering.

8. Kelp, merupakan ganggang cokelat yang diolah dengan cara dikeringkan menjadi lembaran.