Mungkin bagi semua orang pernah merasakan lelah , dan juga sangat sering yang dirasakan sangat lelah disaat melakukan aktivitas sehari hari yang tidak pernah berhenti untuk mengambil waktu yang mungkin dirimu tidak perlu untuk membimbangi dan juga untuk menenangkan jiwa

Dan ini tanda tanda jika kamu sedang mengalami rasa lelah dan dapat menjadikan sesuatu yang lebih serius ,salah satu nya adalah sakit yang tidak dapat dijelaskan seperti demam atau juga sakit kepala dan lainnya ,, nah jadi seperti berikut ini cara untuk mengatasi dan juga dapat membantu untuk mengurangi rasa lelah pada seseorang

•  Melakukan Olahraga

Dan jika kamu merasa kelelahan telah melakukan aktivitas pekerjaan dalam seharian dan jika kamu ingin mengurangi rasa lelah kamu , nah kamu bisa mencoba nya untuk melakukan aktivitas olahraga , melakukan olahraga dapat melepaskan endorfin dengan secara alami dan juga dapat meningkatkan energi kamu , hal ini juga dapat terjadi dengan mempengaruhi waktu tidurmu yang akan lebih baik , dengan penelitian studi tahun 2008 telah menemukan jika melakukan aktivkitas olahraga dengan teratur juga dapat mengurangi pada gejala kelelahan, melakukan olahraga juga tidak perlu terlalu lama , hanya cukup melakukan dengan 2 jam berolahraga saja setiap minggu

• Mengatasi Alergi

Nah kamu harus tahu Zat kimia yang telah dikeluarkan dari tubuhmu akan dapat menimbulkan reaksi pada alergi dan juga akan dapat menyebabkan dirimu merasa kelelahan , dan tidak hanya itu mereka juga dapat menyebabkan radang pada sinus saluran udara  dan juga sistem pencernaan . dan cobalah untuk konsultasi dengan dokter ahli untuk dapat menentukan apa penyebabnya tibulnya alergi jika kamu tidak yakin , dan mungkin saja dokter akan memberikan obat obatan untuk di konsumsi atau juga suntikan

• Belajar lebih santai

Untuk melakukan aktivitas dalam sehari hari sangatlah lelah , nah jadi kini kamu harus msedikit meluangkan waktumu untuk bersantai untuk melepaskan semua rasa penat yang dilewati dalam sehari hari , cobalah dengan beberapa tektik seperti meditasi  , meditasi juga dapat membantu untuk melepaskan rasa lelah dan juga dapat menemukan kedamaian dialam , dengan hal seperti itu juga dapat untuk menyehatkan jiwa