Saat kita mendapatkan pekerjaan tambahan yang meharuskan kita untuk bekerja semalaman suntuk, salah satu solusi nya adalah menghilangkan rasa ngantuk dan memberikan energy yang banyak adalah dengan cara minum kopi. Kopi mengandung kafein yang bisa untuk menghilangkan rasa ngantuk. Tapi saat kita sedang bekerja yang berlebihan dan bisa merasakan stress, maka kopi yang selalu memenami anda. Hal ini lah yang membuat anda menjadi kencanduan kafein.

Pada saat mencoba mengurangi asupan kafein, maka anda akan merasakan sakit kepala terus menerus karena kekurangan kafein. Maka dari itu, dibawah ini ada beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa untuk membantu anda dalam mengurangi asupan kafein.

1. Oatmeal
Oatmeal dengan semua bahan yang sehat memang memiliki kandungan kafein yang bisa memberikan energy untuk memulai hari- hari yang padat, tapi oatmeal ini hanya mengandung sedikit kafein saja. Hal ini dapat membantu kita untuk mengurangi asupan kafein hanya dengan mengkonsumsi oatmeal, kita akan mendapatkan energy yang lebih banyak di bandingkan dengan segelas kopi.

2. Coklat
Biji coklat secara alami juga mengandung kafein dan coklat juga bisa menjadi pengganti yang baik untuk mengurangi asupan kopi karena kita bisa memakan coklat setiap kali teringat untuk mengkonsumsi segelas kopi. Tapi harus untuk anda ingat jika semakin hitam warna coklat, maka semakin tinggi jumlah kafein di dalamnya.

3. Soda Tanpa Cola
Minuman cola biasanya mengandung kafein. Jika kita ingin tetap minum minuman segar, maka alangkah baiknya untuk meminum jus buah. Tapi jika ingin tetap minum soda, maka minumlah sprite, karena sprite adalah minuman soda yang bebas kafein.

4. Teh Herbal
Jika anda merasakan keinginan untuk minum kopi agar dapat menghilangkan rasa ngantuk, maka cobalah untuk minum segelas teh herbal karena teh herbal mengandung banyak manfaat, teh herbal tidak mengandung kafein sama sekali. Dengan ini kita akan beralih dalam mengkonsumsi teh herbal, secara tidak langsung akan mengurangi kecanduan dalam mengkonsumsi kopi.