Infeksi Saluran Kemih (ISK) dapat dipengaruhi oleh pola makan dan minum seseorang. Beberapa pantangan makanan dan minuman dapat membantu mengurangi risiko terkena ISK atau memperburuk kondisi bagi mereka yang sudah menderita ISK. Berikut ini adalah beberapa pantangan makanan dan minuman yang perlu diperhatikan:

1. Minuman

• Minuman Beralkohol: Alkohol dapat mengiritasi saluran kemih dan membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi. Minimalkan konsumsi alkohol untuk membantu menjaga kesehatan saluran kemih.
• Minuman Berkafein: Kafein adalah diuretik yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan mempengaruhi keseimbangan cairan dalam tubuh. Kafein juga dapat memperburuk iritasi pada saluran kemih. Hindari minuman seperti kopi, teh hitam, minuman berkafein, dan minuman energi jika Anda memiliki kecenderungan terkena ISK.
• Minuman Berkarbonasi: Minuman bersoda atau berkarbonasi juga dapat mengiritasi saluran kemih dan membuat kondisi ISK menjadi lebih buruk. Sebaiknya hindari minuman ini atau konsumsi dengan sangat terbatas.

2. Makanan

• Makanan Pedas: Makanan yang sangat pedas atau bumbu-bumbu tertentu dapat meningkatkan iritasi pada saluran kemih. Untuk mengurangi risiko iritasi, hindari makanan yang terlalu pedas atau sesuaikan dengan toleransi tubuh Anda.
• Makanan Asam: Makanan yang tinggi asam, seperti jeruk, tomat, atau produk tomat (seperti saus tomat), juga dapat meningkatkan iritasi pada saluran kemih bagi beberapa orang. Mengurangi konsumsi makanan asam dapat membantu mengelola gejala ISK.
• Makanan Tinggi Gula: Konsumsi makanan tinggi gula atau makanan yang mengandung pemanis buatan tertentu dapat mempengaruhi keseimbangan bakteri dalam saluran kemih. Bakteri yang menguntungkan dapat terganggu, meningkatkan risiko infeksi. Sebaiknya batasi konsumsi gula tambahan dan pemanis buatan.

3. Pantangan Umum

• Kurangnya Minum Air: Salah satu faktor risiko utama untuk ISK adalah dehidrasi. Penting untuk minum cukup air setiap hari (sekitar 8 gelas atau lebih) untuk membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan menyiram bakteri keluar dari saluran kemih.
• Kurangnya Buang Air Kecil: Menahan diri untuk buang air kecil bisa memungkinkan bakteri untuk berkembang biak dalam kandung kemih. Penting untuk buang air kecil secara teratur dan tidak menahan dorongan buang air kecil terlalu lama.

4. Makanan yang Disarankan

• Air Putih: Minum air putih adalah yang terbaik untuk menjaga hidrasi dan membantu menyiram bakteri keluar dari saluran kemih.
• Makanan Rendah Gula dan Rendah Asam: Pilih makanan yang rendah gula tambahan dan rendah asam untuk membantu mengurangi risiko iritasi pada saluran kemih.
• Serat: Konsumsi makanan tinggi serat dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan membantu tubuh membuang bakteri lebih efisien.

Pantangan makanan dan minuman untuk ISK dapat bervariasi tergantung pada individu dan seberapa parah kondisi yang mereka alami. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk rekomendasi yang sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda. Dengan mengikuti pola makan yang sehat dan memperhatikan pantangan yang tepat, Anda dapat membantu mengelola dan mengurangi risiko infeksi saluran kemih.