Arsip Bulanan: Agustus 2022

Beberapa jenis vitamin dan mineral yang sehat untuk paru-paru

Paru-paru merupakan salah satu organ yang paling penting di dalam hidup anda di mana memiliki peranan untuk pernapasan dan juga penyebaran oksigen di dalam tubuh maka dari itu dengan menjaga kesehatan paru-paru hal tersebut sangat wajib Anda lakukan bukan hanya dengan meningkatkan pola hidup sehat tetapi anda juga bisa meningkatkan kesehatan paru-paru dimana rutin mengkonsumsi beberapa asupan vitamin dan mineral setiap harinya lalu apa saja vitamin dan mineral itu simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Ada banyak sekali cara-cara agar anda bisa meningkatkan kesehatan paru-paru di mana Anda bisa melakukannya dengan cara menghindari polusi menggunakan masker menjauhi asap rokok hingga dengan mengkonsumsi beberapa makanan yang memiliki kandungan gizi untuk paru-paru

Hal tersebut dilakukan agar nantinya bisa menjaga fungsi paru-paru anda bisa berjalan dengan baik tetapi Ketika anda melindungi diri dari risiko beberapa penyakit paru-paru ada beberapa cara juga agar anda bisa didukung untuk meningkatkan kesehatan paru-paru dengan mengkonsumsi vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh ini dia beberapa jenis vitamin yang sangat baik untuk kesehatan paru-paru

Vitamin A
Mungkin Vitamin A sering sekali mendengar bahwa vitamin ini dapat meningkatkan kesehatan mata tetapi dimana vitamin A juga bisa memberikan banyak sekali manfaat yang langsung untuk kesehatan paru-paru hal ini juga telah dibuktikan dari beberapa penelitian yang di mana mengatakan bahwa asupan vitamin bisa meningkatkan kapasitas paru-paru dan memberikan sistem pernapasan yang lebih lancar

Vitamin C
Seperti yang sudah anda ketahui bahwa vitamin C ini memiliki banyak sekali manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga vitamin C sangat dipercaya orang-orang memiliki manfaat yang baik untuk meningkatkan kesehatan paru-paru di mana vitamin C ini bisa bekerja sebagai sifat antioksidan yang di mana bisa melindungi paru-paru anda dari efek radikal bebas

Vitamin D
Kemudian vitamin yang lain dan sangat direkomendasikan untuk Anda penuhi yaitu adalah Vitamin D karena vitamin D ini memiliki banyak sekali manfaat untuk meningkatkan kesehatan paru-paru anda karena vitamin D bisa menjadi imunomodulator di dalam tubuh anda

Kita lebih hebat dari pada yang kita kira

Beberapa tahun lalu saya memutuskan untuk pergi ke Everest Base Camp (EBC), melakukan trekking selama 12 hari. Untuk melakukan trekking ke titik tertinggi 5545m ini dikatakan diperlukan persiapan yang tidak main-main.

Diperlukan fisik yang kuat dan stamina prima untuk trekking naik gunung dengan udaranya yang tipis karena sudah di atas ketinggian 3000 m Namun sayangnya saya menyikapinya dengan main-main.. Yaa mungkin kalian sering dengar orang yang sok humble ga pernah latihan, padahal badan otot semua trus gemar lari marathon.

I really am not!!

Saya hanya berlatih seadanya, lari keliling komplek yang cuma berjarak 2 Km 2x seminggu.. Jadi ya stamina saya staminanya pelari 2 kilo Maka yang terjadi ketika trekking, hasilnya luar biasa kacau. Saya selalu tertinggal di belakang. Setiap mengambil 4-5 langkah saya perlu beristirahat karena kehabisan nafas. Di hari kedua trekking saya sudah jatuh sakit, dan berpikir rasanya saya tidak akan kuat sampai ke tujuan.. Di keesokan harinya setelah 6 jam trekking saya kembali berpikir seperti itu,

“Besok saya sepertinya sudah tidak kuat lagi..”

Begitu juga hari-hari seterusnya.. Saya ga akan kuat sampai.. Saya ga akan kuat sampai.. Sampai benar-benar sampai!!! Walaupun saya mengalami sakit sembuh sakit sembuh, berjalan paling lambat, namun akhirnya saya berhasil menyelesaikan trekking ini.. Trekking yang luar biasa menguras fisik dan mental ini mengajarkan saya satu hal. We are much stronger than we think we are..

Namun untuk mengetahuinya kita harus melalui fase yang sangat-sangat tidak mengenakkan.. Apakah karena kepepet, tekanan, atau karena tidak ada pilihan.. Jelas jauh dari kata comfort zone.. Dalam case saya, karena saya tidak ada pilihan, lanjut terus!!

Fyi aja berat saya turun 5 kg dalam 12 hari trekking, padahal sebelum berangkat sudah diet juga turun 4 kg. Kebayang kan gimana diremasnya tuh badan?? Selama perjalanan saya menemukan banyak orang-orang berusia 60an, bahkan di atas 70!!

Trekking EBC ini mungkin cocok disebut trekkingnya manula, karena saking banyaknya!!

Lewat kebodohan saya yang persiapan seenaknya, terlalu nyaman di comfort zone lari keliling komplek, saya merasakan dampak buruknya yang sangat kedodoran ketika melakukan trekking. Namun karena kebodohan itu memaksa saya keluar sangat jauh dari comfort zone saya.. Habis-habisan dalam perjalanan.. Mengajari saya sesuatu yang berharga.

“Kita lebih kuat dari yang kita kira..”

Beberapa manfaat berkebun untuk tumbuh kembang anak

Jangan pernah anda berpikir bahwa kegiatan berkebun hanya boleh dilakukan oleh orang tua saja tetapi anda dapat mengajak anak anda untuk ikut mencangkul tanaman dan juga menanam tanaman di kebun yang sudah anda miliki tidak harus Tanaman apa yang harus ditanam tetapi anda harus memiliki bibit yang nantinya Anda bisa menanam bersama anak Anda di mana kegiatan berkebun ini sangat baik untuk tumbuh kembang anak Anda selalu apa saja manfaatnya simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Meningkatkan minat makan sehat
Kegiatan untuk membiasakan anak Anda mengkonsumsi makanan sehat harus anda Mulai sejak dini dari situlah kegiatan berkebun dapat membantu memperkenalkan anak Anda kepada beberapa makanan sehat di mana ada beberapa penelitian yang telah mengatakan bahwa anak-anak yang rajin mengikuti kegiatan orang tuanya mereka seperti berkebun pastinya akan memilih mengkonsumsi buah dan sayuran sebagai cemilan mereka hal ini dikarenakan anak-anak anda telah mengetahui bahwa proses penanaman makanan sehat tersebut sangat menyenangkan

Meningkatkan daya tahan tubuh
Pastinya Anda pernah mendengar take Line berani kotor itu baik gimana hal tersebut ada benarnya anak-anak Anda yang jarang sekali melakukan kegiatan di luar rumah lebih sering terkena beberapa penyakit dikarenakan melemahnya sistem kekebalan tubuh mereka contoh penyakit yang sering menyerang adalah asma alergi dan juga penyakit yang lain ketika anda sedang mengajak anda anda berkebun hal tersebut juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka

Mengapa motorik anak
Kegiatan berkebun juga merupakan salah satu aktivitas fisik yang sangat baik agar dapat meningkatkan kemampuan motorik anak Hal ini dikarenakan ketika anak anda melakukan kegiatan tersebut banyak sekali kegiatan-kegiatan yang nantinya akan membuat otot dan koordinasi tubuh anak anda terlatih seperti di mana mereka yang sedang menggali tanah dengan menggunakan stop ataupun menyiram tanaman dengan air dan memindahkan pot yang merupakan salah satu tindakan tindakan yang bisa Meningkatkan motorik anak maka dari itu jangan pernah anda melarang anak anda untuk ikut bersama anda untuk melakukan kegiatan berkebun karena kegiatan ini memiliki banyak sekali manfaat

Beberapa Cara Benar Menghabiskan Uang THR

Pentesan hari ini sumringah banget, ternyata THR udah cair Hehehe, seneng boleh dong, tapi jangan dihambur hamburkan ya… kan dapetnya cuma setaun sekali, masa iya ludes gitu aja? sebaiknya buat apa?

Lunasin hutang dulu yuk

Yaelah masa THR buat bayar hutang? Tapi kalo hutang gak segera dibayar ntar malah numpuk & bikin keuanganmu setelah lebaran jadi morat marit gimana dong?

Sedekah

Ngasih orang tua, ngasih orang kurang mampu, memberi THR ke ponakan-ponakan, udah jadi kayak tradisi lebaran yang gak bisa dilewatkan yah, tapi inget kasih semampunya aja ya… Jangan sampe utang demi keliatan kaya padahal sengsara

Beli keperluan lebaran

Baju baru, nyalon, beli kue kue, ngasih sampers ke orang-orang tersayang dan keperluan lebaran lainnya. Termasuk anggaran buat mudik nih ya

Investasi

Hei hei hei, jangan lupa alokasi untuk tujuan keuangan masa mendatang ya, kan ada duit lebih nih harusnya sih bisa investasi lebih banyak daripada bulan bulan biasanya ya

Dana Darurat

Kalau dana darurat belum genep atau malah belum ada sama sekali, wajib alokasikan buat dana darurat ya. Kali-kali ada kebutuhan setelah lebaran kan jadi gak tiba-tiba miskin, udah ada dana cadangannya

Jadi THR itu bukan uang bonus yang setelah diberikan langsung anda habiskan, anda boleh boleh saja menghabiskan uang THR anda, tapi anda harus pastikan bahwa anda menghabiskan uang THR anda dengan kegiatan yang benar, seperti beberapa hal yang sudah dijelaskan diatas.

Apabila anda menghabiskan uang THR anda untuk memenuhi kesenangan anda saja, percayalah nantinya anda akan menyesal karena tidak memanfaatkan uang THR tersebut dengan baik, karena penyesalan memang akan datang terakhir

Maka dari itu anda harus dapat memiliki sifat dewasa agar nantinya bisa memaksimalkan uang THR yang anda dapatkan, karena Uang THR tersebut merupakan uang hasil dari kerja keras anda, pastinya akan percuma apabila anda menghabiskan uang THR tersebut hanya untuk membayar kesenangan sesaat, jadi pastikan anda lebih bijaksana dalam menggunakannya.

Apakah Tidak Boleh Tinggal Serumah Dengan Mertua?

Setiap wanita lahir dengan fitrah menjadi RATU. Mana ada dua ratu memimpin satu negara, pastilah salah satu pihak ada yang harus mengalah atau tertekan. Bukan berarti tidak ada yang akur dan baik-baik saja ya. keadaannya

Saya dapat nasehat entah darimana pokoknya dari sebelum nikah di pikiran saya udah terpatri bahwa setelah nikah kita harus mandiri, harus tinggal terpisah dari orang tua masing-masing. Meskipun orang tua atau mertua berkecukupan dan kita masih pengantin muda yang ngos-ngosan untuk sekedar beli beras.

Kenapa?

Banyak hikmah. Kita jadi mengerti bahwa beras itu harus dibeli, odol, sabun, air, listrik dll semua itu ada tagihannya. Kita jadi bisa mensyukuri saat orang tua atau mertua kita datang dengan membawa buah tangan yang mungkin tidak seberapa harganya. Sementara jika serumah kita melupakan pengeluaran mereka yang lebih banyak dibanding harga buah tangan karena kebaikan yang sudah dirasa biasa.

Itu baru dari 1 bab. Dari bab-bab lain masih banyak lagi hikmah yang bisa kita dapatkan saat kita berjuang berdua saja dengan suami.

Lalu setelah nikah suami mendapat nasehat yang sama dari ulama. Jika ingin membina rumah tangga yang sesungguhnya, tinggal terpisah meskipun harus mengontrak di kamar kecil dengan ukuran sangat sempit sekalipun.

Maka ketika ada yang mengadukan masalah mertua ini, saya biasanya tanya apakah dari awal memang terpaksa tinggal serumah? Atau karena mertua sakit jadi memang harus dirawat dst.

Jika secara uzur harus tinggal serumah ya pahami itu memang ujian. Itu ladang pahala bagi suami kita utamanya juga bagi kita sebagai istri yang tau bahwa suami harus berbakti pada orang tuanya.

Tapi jika dari awal menikah tinggal serumah hanya karena sekedar suami enggan pisah, alasan irit pengeluaran, ketahuilah itu masalah dibikin sama sendiri. Mau sampai kapanpun, setua apapun usia suami kita, jika tinggal dengan orangtuanya, peranan sehari-hari dia adalah sebagai anak. Sulit muncul sikap menjadi pemimpin.

Juga semua tampak jelas. Keadaan ekonomi baik buruknya akan diketahui mertua. Keadaan pertengkaran kecil maupun besar akan terasa. Keadaan pendidikan anak kita tercampur dengan dominasi pendidikan mertua kita. Juga perihal ideliasme-ideliasme kita yang sulit diterapkan jika kita masih tinggal serumah.

Bersyukurlah jika yang keadaannya baik-baik saja. Artinya udah bisa saling memberi uzur, saling menghargai kelebihan dan kekurangan masing masing pihak.

Yang masih bermasalah, setelah ikhtiar dan doa, percayalah insyaallah jarak dan waktu itu menyembuhkan.

Dengan ada jarak maka kita akan bisa melihat keindahan orang lain. Dengan memandang dari kejauhan kita bisa melihat secara utuh pribadi yang pastinya ada saat menyenangkan ada saat sedikit tidak sependapat dengan pemakluman.

Kenapa Semakin Lama Semakin Sulit Memprediksi Pasar Saham?

Saya adalah salah satu penganut efficient market hypothesis.

Apa itu? Bagi yang belum tahu, saya akan jelaskan sedikit.

Market yang efisien adalah market yang tidak dapat diprediksi. Kamu sebagai investor, tidak memiliki keunggulan apapun untuk dapat memprediksi market secara tepat.

Tidak ada 1 pun cara untuk memprediksi behavior market di masa depan.

Ini bukan berarti kamu salah prediksi terus, tetapi justru lebih buruk, karena kadang benar, kadang salah, random.

Kalau salah terus justru berarti kamu hebat.

Basic efficient market hypothesis

Ada 3 dasar utama:

1. Bentuk lemah: Harga di masa lalu tidak dapat memprediksi harga di masa depan. Analisa teknikal tidak akan berguna.

2. Bentuk semi kuat: Harga di masa lalu dan berita yang sudah rilis tidak dapat memprediksi market, karena harga sudah priced in.

3. Bentuk kuat: Harga di masa lalu, informasi publik, hingga informasi insider tidak dapat memprediksi market. Mau jadi CEO hingga presiden pun tidak punya keunggulan untuk memprediksi market secara pasti.

Mengapa market itu efisien?

Penjelasan sederhana saja. Anggap saja ada yang memiliki analisa teknikal dengan kemampuan memprediksi 100 persen!

Analisa tersebut memprediksi kalau BBCA akan rebound di level 6.600.

Kalau sampai ini 100% tepat, semuanya pasti mau beli di 6.600, karena habis beli pasti rebound.

Pertanyaannya, adakah yang mau jual BBCA di harga 6.600, jika besoknya pasti rebound?

Lalu bagaimana dengan kata Lo Kheng Hong yang sukses membeli saham mercy di harga bajai?

Bagi penganut teori market efisien, yang dibeli Lo Kheng Hong bukanlah mercy seharga bajai, tetapi bajai yang bisa berubah jadi mercy ketika keadaan mendukung.

Itik yang buruk rupa saja bisa berubah jadi indah secara jangka panjang jika keadaannya mendukung.

Sebaliknya mercy juga dapat berubah jadi bajai seketika ketika keadaan sedang tidak baik. Contohnya perusahaan Blackberry atau Nokia.

Atau juga bisa perusahaannya Mercy tetapi kondisi ekonominya yang Bajai. Pemangku kebijakannya pas kebetulan bajai juga. Sama aja jadinya.

Ada terlalu banyak faktor yang menjadikan market itu menjadi semakin efisien.

Apa Itu Grass-Fed Grain-Fed?

Pengertian

Pernahkah kalian melihat label bertuliskan “grass-fed” dan “grain-fed” pada packaging daging sapi di meat shop atau supermarket?

Sesuai dengan namanya, ternyata label tersebut ditujukan untuk membedakan beef berdasarkan jenis pakan yang diberikan semasa pemeliharaannya: rumput atau biji-bijian.

Tentunya, jenis pakan yang diberikan akan berpengaruh terhadap kualitas daging tersebut, baik dari segi kandungan maupun tekstur dan rasanya.

Lantas, apa sih perbedaannya??

1. Pakan

Sapi merupakan hewan memamah biak, sebagian besar makanannya berupa hijauan baik rumput segar, hay, maupun dalam bentuk silase.

Sapi grass-fed merupakan sapi yang hanya diberi pakan hijauan semasa hidupnya hingga disembelih.

Sedangkan sapi grain-fed merupakan sapi yang diberi pakan rumput serta biji-bijian seperti wheat, bekatul, kedelai, dan oat untuk memenuhi kebutuhan semasa hidupnya hingga siap potong. Sapi ini hanya diberi pakan berupa biji-bijian tidak lebih dari 11% dari total diet selama masa pemeliharaan, sisanya masih berupa hijauan.

2. Rasa dan tekstur daging

Daging sapi yang diberi pakan rumput biasanya memiliki tekstur yang lebih kompleks, diperoleh dari otot sapi yang lebih banyak digunakan untuk beraktivitas di padang rumput, sehingga perlu waktu pemasakan yang lebih lama.

Grass-fed beef biasanya terasa lebih hambar dan keras karena kandungan lemaknya yang jauh lebih rendah, akan tetapi hal tersebut tidak dapat disamaratakan karena daging yang dihasilkan sapi grass-fed cenderung bervariasi dan tidak konsisten. Tergantung pada jenis dan kematangan hijauan yang dikonsumsi tiap sapi di padang rumput.

Sedangkan daging sapi yang diberi pakan biji-bijian (grain-fed) memiliki jumlah marbling yang lebih banyak, sehingga menghasilkan daging yang lebih juicy. Tekstur grain-fed beef juga lebih empuk karena dipelihara pada ruang terbatas dalam kandang feedlot.

3. Kandungan gizi daging

Grass-fed beef dan grain-beef memiliki perbedaan nyata pada kandungan asam lemaknya.

Grass-fed beef mengandung 2,06 gram asam lemak per 100 gram, sedangkan grain-fed beef mengandung asam lemak sebanyak 3,89 gram per 100 gram beef.

Meski demikian, pakar gizi sepakat bahwa semua daging sapi dalam diet pada dasarnya memberikan manfaat kesehatan yang sama.

Daging sapi merupakan sumber alami dari 10 gizi penting yang diperlukan oleh tubuh termasuk protein, zat besi, seng, Vitamins B6, B12, Riboflavin and Niasin.

Beberapa manfaat stress Ball untuk mengatasi stress dan kecemasan

Rasa stress dan juga cemas sering sekali terjadi pada diri Anda dan pastinya sangat dibutuhkan beberapa pencegahan agar anda menjadi lebih waspada tetapi hal tersebut bukan berarti Anda tetap terus-menerus meratapi stres dan juga rasa tertekan agar nantinya rasa stres tidak berlebihan Anda harus dapat mengontrol stress tersebut yaitu salah satunya adalah memainkan stress Ball Lalu bagaimana stres Ball bisa membantu mengendalikan stres simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Rasa cemas dan juga stres yang berlebihan bisa memberikan dampak yang buruk untuk kesehatan tubuh ketika stres dan cemas maka tubuh anda nanti akan merespon dengan memproduksi beberapa hormon seperti adrenalin dan juga kortisol dari produksi hormon tersebut dapat meningkatkan tekanan darah dan juga kadar gula darah apabila anda biarkan dalam jangka panjang maka kecemasan dan stres kronis dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti insomnia dan juga meningkatkan hipertensi

Tetapi ada kabar baik di mana ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengendalikan stres dan juga rasa cemas yaitu Dimana anda dapat membuat jurnal membaca melakukan liburan olahraga ataupun melakukan beberapa hal yang anda sukai dan Anda juga dapat melakukan beberapa teknik relaksasi seperti meditasi dan juga latihan pernafasan untuk menenangkan pikiran dan juga tubuh anda

Tetapi baru-baru ini Ada cara lain untuk Anda bisa mengontrol stres itu adalah dengan memainkan stres Ball dimana mainan ini memiliki bentuk seperti bola yang berisikan jel ataupun tanah liat yang memiliki ukuran segenggaman tangan akan bisa lebih besar dan cara bermainnya juga tergolong mudah anda hanya perlu meremas-remas bola tersebut

Dengan anda meremas bola stres itu akan memberikan beberapa manfaat untuk tubuh Anda seperti

Membuat tubuh menjadi lebih rileks
Seperti stres di mana kecemasan juga bisa Anda rasakan apabila anda merasa lebih tenang dengan begitu hati yang tenang dapat membuat pikiran anda menjadi lebih jernih dengan memainkan stres bor dapat membuat tubuh anda menjadi lebih rileks dan rasa cemas dan stres akan hilang

Meningkatkan konsentrasi
Ketika anda sedang stres dan juga cemas pastinya anda akan susah untuk berkonsentrasi maka dari itu otak anda akan terus memikirkan apa saja kemungkinan yang buruk ataupun yang akan terjadi dengan begitu Anda dapat mengatasi ini dengan bermain stress Ball

Beberapa manfaat buah Menteng untuk kesehatan

Pastinya anda telah mengetahui untuk menemukan penjual buah Menteng memang sangat sulit di mana keberadaan dari pohon tanaman buah Menteng juga sangat langka Padahal di mana buah ini memiliki banyak sekali kandungan gizi dan juga manfaat yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh lalu apa saja manfaatnya simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Buah Menteng merupakan salah satu jenis tanaman yang berasal dari negara melanesia barat, dimana nantinya pohond ari tanamanan ini dapat tumbuh di beberapa negara seperti negara kita Indonesia Dan juga Malaysia Sri Lanka Thailand dan juga Filipina dikarenakan memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh maka buah Menteng tersebut buah menteng ini dapat memberikan banyak sekali manfaat kesehatan seperti

Sumber antioksidan yang baik
Buah Menteng memiliki kandungan senyawa seperti flavonoid dan juga fenolat yang di mana merupakan salah satu jenis senyawa antioksidan seperti yang sudah anda ketahui bahwa antioksidan merupakan salah satu zat yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh anda untuk memerangi radikal bebas karena di mana keberadaan radikal bebas dapat memberikan banyak sekali masalah kesehatan dengan begitu antioksidan dapat melawannya

Menjaga kesehatan tulang dan sel darah
Di dalam 100 gram buah Menteng memiliki kandungan kalsium zat besi yang di mana kedua nutrisi tersebut memiliki manfaat tersendiri zat besi merupakan salah satu jenis mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan hemoglobin agar nantinya bisa mengalirkan oksigen ke semua jaringan di tubuh anda sementara itu kandungan kalsium memiliki peranan yang sangat penting untuk meningkatkan kesehatan tulang membantu dalam pembekuan pembuluh darah serta membuat bantuan pada jantung yang berdetak

Membantu mengatasi diare dan melancarkan haid
Buah Menteng juga memiliki potensi yang sangat baik untuk tubuh dalam mengatasi kondisi diare serta juga dapat melancarkan haid pada umumnya banyak sekali orang-orang yang menggunakan daun dari buah Menteng dan juga kulitnya yang dimana memiliki kandungan asam galat sebagai salah satu jenis obat tetapi sayangnya manfaat tersebut harus diteliti lebih lanjut Untuk melihat seberapa efektif manfaatnya

Beberapa manfaat makan coklat untuk penderita hipertensi

Seperti yang anda sudah ketahui banyak sekali orang-orang yang menyukai coklat Tetapi ada juga beberapa orang yang menganggap bahwa coklat merupakan salah satu makanan yang bisa membuat gigi anda menjadi berlubang dan juga bisa meningkatkan berat badan tetapi anda jangan salah dimana Citra coklat tidak selalu buruk dikarenakan coklat yang berjenis coklat hitam sangat baik dikonsumsi untuk tekanan darah dan memungkinkan bisa memberikan beberapa manfaat untuk orang-orang penderita hipertensi apa saja manfaatnya simak penjelasannya di bawah ini

Coklat merupakan salah satu makanan yang bisa anda temukan dengan sangat mudah di beberapa makanan ataupun minuman seperti coklat batang kue selai dan juga susu bukan hanya memiliki rasa yang sangat enak di mana coklat juga sering dilirik oleh orang-orang karena memiliki manfaat untuk kesehatan yaitu adalah dapat mengatur tekanan darah yang ada di dalam tubuh anda

Di mana ada beberapa kategori besar coklat yaitu adalah coklat susu coklat hitam dan juga coklat putih dibandingkan dari coklat putih ataupun coklat susu di mana coklat hitam memiliki kandungan 70% hingga 80% biji coklat dengan begitu jenis coklat hitam ini memiliki kandungan flavonoid yang sangat tinggi dikarenakan kandungan kakao yang lebih banyak di manakah planet tersebut merupakan salah satu jenis antioksidan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda untuk meningkatkan kesehatan

Dikutip dari beberapa sumber terpercaya yang telah mengatakan bahwa potensi pada coklat kepada tekanan darah ataupun Penderita hipertensi memiliki kegunaan yang baik karena mengkonsumsi coklat hitam yang memiliki kandungan 821 MG flavonoid bisa membantu tubuh anda untuk menurunkan tekanan darah sistolik sebanyak 3,2 mmhg dan juga tekanan darah diastolik sebanyak 1,4 mmhg Ketika anda mengkonsumsi coklat tersebut

Lalu kandungan senyawa flavonoid yang ada dalam coklat hitam juga bisa membuat tubuh anda meningkatkan aliran darah di mana banyak sekali orang-orang yang menderita hipertensi peningkatan tekanan darah masih berkaitan dengan peningkatan resistensi vaskular terhadap penurunan resistensi vaskular yang terjadi bisa menurunkan tekanan darah