Beberapa jenis makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan. Misalnya, makanan yang dapat membantu tubuh merasakan kenyang yang lebih lama. Simak berikut daftar makanan untuk menurunkan berat badan yang bisa anda coba dibawah ini.
Berikut ini daftar makanan untuk menurunkan berat badan
Tidak hanya dengan rutin berolahraga saja yang dapat menurunkan berat badan anda juga perlu menyeimbangi dengan pola makanan yang sehat. Salah satu kunci pada pola makan sehat yaitu memilih makanan yang bisa mendukung program untuk membantu menurunkan berat badan anda.
Ini ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu anda untuk mengurangi lemak di tubuh dan angka timbangan anda.
1. Telur
Salah satu makanan yang bisa menurunkan berat badan yang telah tidak asing lagi yaitu telur. Telur menjadi salah satu makanan yang memiliki kandungan protein yang tinggi, lemak sehat dan juga dapat membuat anda akan merasakan kenyang yang lebih lama dan memiliki jumlah kalori yang lebih rendah.
Yang lebih menariknya lagi, jika telur yang memiliki padat akan nutrisi, maka itu anda juga tidak perlu khawatir kekurangan gizi disaat anda sedang menjalankan program diet. Walaupun begitu, anda usahakan jika tidak mengonsumsi telur yang terlalu banyak agar menghindari kolestrol.
2. Sayuran Hijau
Anda bisa mengonsumsi sayuran hijau yang dapat membantu anda untuk menurunkan berat abdan yang paling aman jika anda ingin mengikuti program diet yang paling aman dan untuk kesehatan anda juga.
Sayuran hijau yang diantaranya yaitu kangkung, bayam dan juga brokoli yang mengandung serat yang sangat tinggi dan bisa membuat anda kenyang lebih lama.
3. Daging Rendah Lemak
Mengonsumsi banyak makanan akan lemak yang tinggi, anda dapat menggantikannya dengan asupan dengan protein yang rendah lemak, yaitu dada ayam dan juga ikan.
Karena kandungannya protein yang tinggi, makanan ini dapat menurunkan berat badan dan dapat membantu untuk selalu memenuhi kebutuhan protein harian anda pada saat anda sedang melakukan program diet.
4. Salmon
Pada ikan salmon ini memiliki protein yang rendah akan lemak didalamnya. Maka itu jenis ikan yang dapat anda manfaatkan untuk makanan agar bisa menurunkan berat badan yaitu anda bisa menggunakan ikan salmon.