BAHAYANYA MENGKONSUMSI DURIAN YANG TIDAK BOLEH DI SEPELEKAN

Buah durian sudah menjadi salah satu jenis buah yang sangat populer di Asia Tenggara, durian atau biasanya disebut durio zibethinus ini juga memiliki sebutan buah raja. Daging durian yang sangat lembut dan legit seperti buah mentega bisa dikonsumsi secara langsung atau juga bisa divariasikan menjadi berbagai olahan jenis makanan.

Jika saat musim durian tiba, pastinya banyak orang yang memakan buah durian ini secara rutin atau bahkan di santap secara berlebih. Meskipun buah durian di anggap memiliki banyak nutrisi namun kalian juga harus memperhatikan jika ingin mengkonsumsinya, apalagi bagi yang memiliki riwayat penyakit tertentu.

Kandungan nutrisi yang terdapat pada buah durian ini bisa dikatakan cukup lengkap, mulai dari lemak sehat, karbohidrat, protein, mineral dan vitamin. Buah durian yang kaya akan lemak tentunya sangat baik bagi kesehatan jantung, selain itu juga buah durian ternyata juga bisa membantu memperbaiki kualitas tidur dan juga suasana hati. Vitamin C yang terkandung pada buah durian mampu meningkatkan daya tahan tubuh, sementara pada kandungan kaliumnya mampu mengendalikan tekanan darah.

Namun siapa sangka, dibalik khasiat pada buah durian ini ternyata buah durian rentan dirasakan bagi orang yang memiliki riwayat penyakit tertentu.
Berikut beberapa bahaya mengkonsumsi buah durian jika terlalu berlebihan :
1. Menyebabkan kegemukan
2. Sensasi panas
3. Kandungan gula tinggi
4. Gangguan kesehatan saat dikonsumsi bersama alkohol

Lalu bagaimana untuk menghindari bahaya mengkonsumsi durian? Untuk menghindarinya, sebaiknya untuk membatasi mengkonsumsi buah durian secara berlebihan. Selalu imbangi dengan gaya hidup yang sehat dan juga aktif, bagi orang yang menderita diabetes sebaiknya untuk tidak memakan durian lebih dari 2 biji dan selalu cek kadar gula darah secara rutin apa lagi setelah mengkonsumsi buah durian tersebut.

Untuk meredahkan panas yang dirasakan setelah mengkonsumsi buah durian, anda bisa mengkonsumsi minuman yang memiliki sifat dingin seperti teh hijau, air kelapa atau pun teh mint dan sangat di sarankan untuk tidak mengkonsumsi buah durian bersamaan dengan alkohol.

Bagi ibu hamil sebaiknya juga untuk menghindari mengkonsumsi buah durian karena bisa menyebabkan gangguan pada pencernaan yang lebih parah, tidak hanya ibu hamil bagi ibu yang sedang menyusui juga di sarankan untuk tidak mengkonsumsi karena bisa menyebabkan alergi pada bayi.