Makanan atau minuman manis ini pastinya selalu banyak dihindari karena bisa meningkatkan gula darah semakin tinggi dan berbagai jenis penyakit lainnya juga datang seperti diabetes dan juga obesitas. Tapi kalian tidak perlu khawatir jika kalian mengkonsumsi jenis makanan yang manis secara tepat ini malah akan membawa dampak yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Makanan yang manis tentunya sangat indektik dengan makanan yang tinggi gula, kalori dan juga lemak itulah yang bisa menyebabkan banyak orang untuk menghindari makanan yang manis atau bahkan ada juga orang yang tidak mengkonsumsi makanan yang manis sama sekali. Padalah makanan yang manis ini ternyata memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan jika dikonsumsi secara tepat, salah satunya bisa menambah sumber energi. Agar manfaat ini bisa terasa, sebelum kalian ingin mencobanya pastikan terlebih dahulu kalian sudah mengetahui jenis makanan yang manis atau minuman yang manis mana saja yang aman untuk dikonsumsi yang pastinya bisa menyehatkan tubuh.

Berikut daftar makanan dan minuman manis yang menyehatkan seperti :
1. Jus buah
2. Kue kering tanpa tepung
3. Puding alpukat selai kacang
4. Es krim mangga
5. Raspberry cheesecake
6. Keripik apel
7. Stroberi lapis cokelat
8. Susu cokelat

Namun setelah mengetahui beberapa jenis makanan dan juga minuman manis, kalian juga perlu mengetahui bahayanya. Menurut Kementerian Kesehatan RI yang sudah merekomendasikan asupan gula yang baik adalah 10% dari totoal energi, mengkonsumsi tersebut hampir sama dengan sekitar 50gr atau kurang lebih 4 sendak makan gila perharinya. Tapi kalain juga perlu ingat bahwa kebutuhakn setiap orang mungkin saja bisa berbeda dilihat dari kondisi masing-masing yang berbeda juga.

Meskipun jenis makanan manis ini bisa kalian nikmati secara sehat, namun jangan mengkonsumsi terlalu banyak karena juga bisa menimbulkan bahaya pada kesehatan juga, apa lagi dalam jangka yang panjang. Makanan yang manis biasanya memiliki kandungan gula yaitu glukosa dan fruktosa dan kedua jenis ini merupakan beberapa jenis dari karbohirat.

Salah satu hal yang perlu kalian hindari yaitu mengkonsumsi jenis gula tambahan yang biasanya bisa kalian temukan pada berbagai jenis makanan dan minuman olahan, karena terlalu banyak mengkonsumsi gula seperti makanan dan juga minuman bisa meningkatkan terjadinya resiko masalah pada kesehatan.