ada yang bilang bila padi hari merupakan waktu yang baik untuk berolahraga kondisi yang sepi dan juga udara yang belum terlalu tercemar polisi membuat begitu ideal untuk beraktivitas apapun jenis olahraganya yang kita pilih manfaat manfaat nya seakan berlipat tentu kita juga dapat menikmati khasiat lari di pagi hari jika memang itu adalah olahraga yang kita pilih.
waktu yang baik untuk olahraga pagi
bahasa tentang kapan waktunya yang baik untuk joging memang menjadi topik menarik ada juga yang bilang bila pagi hari yaitu waktu terbaik untuk melakukan joging di satu sisi lain ada pula yang menyampaikan bila joging sore juga dapat manfaat yang sama dengan joging pagi
dilakukan di waktu sore ataupun pagi khasiat berolahraga tetaplah sama hanya ada berapa khasiat joging pagi yang tidak bisa kita temukan saat joging di waktu sore begitu pula sebaliknya
segarnya hawa udara pagi sangatlah bagus bagi paru paru hangatnya sinar matahari pagi juga dekettahui sangatlah bagus untuk tubuh,dan disisi yang lain lari sore ada beberapa kelebihan yang juga tidak kalah bagus manfaatnya,karena tubuh yang panas otot juga relatif siap untuk berolahraga dengan intensitas yang tinggi
joging pagi ataupun sore keduanya sama saja bagusnya bagi kesehatan meskipun lari pagi umumnya lebih banyak dianjurkan jika kita menginginkan manfaat bagi kesehatan yang maksimal pilihlah joging di pagi hari.
berikut manfaat manfaat joging di pagi hari
1.baik untuk kesehatan paru paru
udara pagi dasarnya masih bersih,polusi seperti asapap kendaraan masih sangat sedikit kandungan oksigennya pun juga masih jauh lebih tinggi dibanding di sore hari ataupun malam hari
saat berlari dipagi hari oksigen yang banyak dan juga bersih akan mengisi paru paru kita ini yang menjadikan paru paru jauh lebih sehat selain dari joging pagi dapat menurunkan resiko pada penderita asma dan penderita penyakit pernafasan lainnya seperti PPOK dan bronkitis kronis.
2.menurunkan tekanan darah
lari pagi jika dilakukan dengan rutin mampu membantu menurunkan tekanan darah.dalam sebuah studi yang dilakukan pada beberapa kelompok orang dengan pra hipertensi lari di pagi hari jika dilakukan denganrutin setiap harinya tekanan darah kita menjadi lebih terkontrol
3.tulang dan juga otot menjadi lebih kuat
jika semakin rutin dilakukan lari pagi maka tulang dan otot juga akan menjadi lebih kuat,ini karena masa otot yang meningkat tidak hanya itu otot pun menjadi tidak gampang pegal,itulah mengapa orang yang rutin olahraga pada umumnya jarang sekali sakit pada otot saat mengalami perjalanan jauh ataupun pegal setelah mengangkat beban yang lumayan berat
4.meningkatnya daya tahan tubuh
joging di pagi hari dengan rutin mampu membantu meningkatkan metabolisme pada tubuh,pertumbuhan sel pada imun juga semakin bertambah ,inilah yang menjadikan daya tahan tubuh kita menjadi lebih kuat