Kedondong sering disantap sebagai campuran buah untuk rujak. Menyantap kedondong dengan dicocol garam juga nikmat. Walaupun mempunyai rasa yang asam, buah ini mempunyai berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan.
Kedondong mengandung kaya akan vitamin C, vitamin A, protein, gula alami, lemak sehat dan air. Bukan hanya itu, kedondong juga mengandung mineral seperti fosfor dan kalsium. Dibalik kandungan nutrisi kedondong ini, pastinya buah ini mempunyai banyak manfaat.
1. Meningkatkan Fungsi Jantung
Kedondong mengandung kelompok anti oksida glikosida jantung. Senyawa pada tanaman ini dapat membantu menjaga tingkat tekanan darah, sehingga mencegah resiko terkena terkanan darah tinggi atau terkanan darah rendah.
2. Mengatasi Masalah Pencernaan
Kedondong mengandung anti oksida yang baik seperti tanin, flavonoid dan terpenoid. Anti oksida ini berperan secara sinergis agar mengobati beberapa keluhan umum seperti perut kembung dan gangguan pencernaan. Waktu yang baik untuk mengkonsumsi kedondong ini adalah sebelum sarapan atau sebelum makan siang.
3. Melawan Infeksi Kulit
Antimikroba yang terdapat pada buah kedondong ini bisa mengatasi kondisi kulit seperti lecet, kering dan luka lainnya. Bukan hanya itu saja, anti oksida yang terdapat pada kedondong ini dapat merangsang sintesis kolagen, sehingga dapat mencegah penuaan dan mengurangi kerutan.
4. Mencegah Penuaan Dini
Vitamin C yang terdapat pada kedondong ini bisa melindungi molekul penting seperti protein, karbohidrat, asam nukleat dan lemak dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah salah satu masalah penuaan dini.
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kedondong mengandung vitamin C yang dapat membantu memperbaiki jaringan dan menambah nutrisi pada kulit. Vitamin ini bisa meningkatkan produksi kolagen dan meningkatkan kecantikan pada kulit.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kedondong adalah buah yang mengandung rendah lemak, mempunyai tinggi serat dan karbohidrat. Walaupun rendah lemak, buah ini memberikan nutrisi yang diperlukan tubuh. Jadi, Kedondong merupakan buah yang dapat untuk membantu penurunan berat badan.
7. Meningkatkan Penglihatan Mata
Vitamin A yang terdapat pada Kedondong ini bisa dikonsumsi dengan secara teratur guna membantu meningkatkan penglihatan. Kamu bisa mengkonsumsi buah ini dengan dijadikan jus atau langsung disantap.